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情緒波動大，喜怒無常怎么辦？

自從放暑假以后，我的情緒波動很大，經(jīng)常和父母吵起來，我覺得他們不理解我，他們永遠看不到我的努力，永遠看到的都是我不努力，玩手機的時候。就經(jīng)常批評我，但是我作業(yè)雖然沒有背，但我有那個能力現(xiàn)場背誦，他們就是不聽。還有就是每天白天都把自己最好的一面給大家（除了我的父母）笑嘻嘻的，感覺沒有煩惱的樣子。但只要一到晚上我就會崩潰，會在房子里不出聲地哭，會聯(lián)想到很多東西。每次哭的時候，自己都在提醒自己停下，可是控制不住。然后就一直在想自己活著有什么意義。但是沒有自殺和自殘的念頭。我想知道我應該怎么辦？

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母玉旺的回答
母玉旺心理咨詢師

你好同學，我是壹點靈平臺心理服務者母玉旺。

看到你說父母對你的不理解，讓你心里很難過，白天假裝很快樂，晚上卻獨自傷心流淚。我覺得你真的很不容易，其實你是一個很善良很自知的孩子，我能強烈地感受到你很希望能夠和父母有比較順暢的溝通，讓父母看到你的努力和進步，理解你的付出，是嗎？

你提到父母看到你玩手機的時候就會批評你，你覺得當父母看到你玩手機的時候，他們會怎么想？你怎么看待他們這時候的想法呢？也許你很迫切地想讓父母知道，當你玩手機的時候其實你的功課已經(jīng)做好了，你并沒有荒廢學業(yè)，也不是貪玩。你覺得你需要如何做才能讓父母理解這一點？也許父母的批評讓你的自尊心受挫，自我價值感遭到否定，使你對自己的看法和體驗產(chǎn)生了懷疑，所以當夜深人靜的時候，你需要獨自面對自己，突然有了不知道自己為何而活的想法。

也許父母在看到你玩手機的時候，內(nèi)心是焦慮的，他們擔心你沉溺在貪玩中荒廢了學業(yè)，希望你能夠把握自己，利用好時間，把學業(yè)完成得更出色，希望你能夠擁有一個更好的未來?？赡芨改覆]有考慮到你需要休息放松，他們表達焦慮的方式是批評你，讓你專注在學業(yè)上，而你體驗到的是不接納、不理解、不尊重。當你能夠站在父母的立場上，感受到他們的感受時，你也許會明白父母究竟在對你做什么。

不知道曾經(jīng)你是否有過和父母比較愉快、順暢地溝通的經(jīng)歷？如果有，那時候發(fā)生了什么？你是怎么做到和父母順暢交流的？你會對父母怎么說，父母又會如何回應你呢？假如你找個時間和父母談談，你覺得你怎么談會讓父母接納和理解你的想法和感受呢？

謝謝你的信任，希望我的回答可以幫到你。