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嗯……其實我小時候就是特別怕我爸 他經(jīng)常...

嗯……其實我小時候就是特別怕我爸 他經(jīng)常發(fā)火還罵zang話的那種 雖然現(xiàn)在變好很多 但是我還是克服不了哪個心理 而且我和我弟的關(guān)系特別不好 我覺得他很煩 就是喜歡不起來 不說我打字的時候他都在煩我 我其實喜歡熱鬧 但是孤獨是我的常態(tài) 因為自己的性格原因 我的朋友可以說是幾乎沒有 每當(dāng)我有想傾訴的時候我都在心里憋著 有些時候?qū)嵲诒锊蛔×司椭荒苡脛澅咀拥姆绞交蛘叽蠼械姆绞絹斫饷?我心理確實不正常 但是我可以通過自己想就可以想清楚 但是這段時間我的脾氣越來越暴躁 我看網(wǎng)上那些文章說我這種心理不好 我也想改 但是我的煩惱遠不止這些。

亭亭植立的橡皮樹  
段艷梅的回答
段艷梅心理咨詢師

您好,我是壹點靈的心理服務(wù)者段艷梅。留言中能夠感受到你的壓抑與苦悶。相比于憋著不說,大叫的方法對您的健康更好些呢。
情緒沒有好壞之分,每種情緒都有它的作用。不過在發(fā)泄情緒的時候盡量注意:不傷害自己,不傷害他人,不傷害物品的三不原則哦。您說自己有想傾訴的時候,這里我有一些小小的建議:您可以找自己喜歡的玩偶和它傾訴(過程中也可以一飾兩角作出回應(yīng));您也可以創(chuàng)建自己的“冷靜太空”;或者自己為自己設(shè)計一款“情緒溫度計”來覺察自己的情緒。

以上小方法,希望能幫助到您緩解自己的情緒。但是想要解決與處理情緒,甚至解決您所說的“遠不止這些的煩惱”,還需要更細致的分析與咨詢,如有疑問,歡迎私聊,祝您生活愉快。