不斷地自我否定 大一的時候,我因為使用違章電器被學院處分了?,F(xiàn)在大三,準備考研。輔導員讓我寫撤銷處分的申請,說撤銷了就不會放在檔案里了。但是我也不知道為什么,自己好像鉆了牛角尖,天天想著這個事情。最近也學不進去了,覺得做什么事情都沒有意義。不管做什么事情,我都想到自己是個受過處分的人,自己不配像正常人一樣生活。我知道這很奇怪,就是邏輯上完全說不通,因為明明處分已經(jīng)撤銷了,我卻把自己關進了死胡同。我想讓自己想通,然后快點恢復正常的學習生活。
不斷地自我否定
大一的時候,我因為使用違章電器被學院處分了?,F(xiàn)在大三,準備考研。輔導員讓我寫撤銷處分的申請,說撤銷了就不會放在檔案里了。但是我也不知道為什么,自己好像鉆了牛角尖,天天想著這個事情。最近也學不進去了,覺得做什么事情都沒有意義。不管做什么事情,我都想到自己是個受過處分的人,自己不配像正常人一樣生活。我知道這很奇怪,就是邏輯上完全說不通,因為明明處分已經(jīng)撤銷了,我卻把自己關進了死胡同。我想讓自己想通,然后快點恢復正常的學習生活。
你好,我是壹點靈心理咨詢師,很高興在這里遇見你。因為處分這件事情不能釋懷,致使無心備戰(zhàn)考研,深陷其中,痛苦煎熬,無法自拔。也就四個月的時間了,這樣的精神狀態(tài)肯定讓人非常抓狂。處分寫入檔案盡管已不存在,但這件事情卻給你很深的印象,通常從小被父母要求成為各方面都比較完美的孩子會有這類現(xiàn)象,因為潛意識里無法接受這類對名譽帶來極大負面影響的事件,雖說不是事實,但事件的性質及嚴重性所產(chǎn)生的外溢影響是你深諳和非常在意的。隨著考研臨近,焦慮指數(shù)也會隨之上升,除了來自競爭的壓力外,知識點掌握的熟練程度也會形成壓力。面對壓力也會有通過夸大負性事件的影響,以此為自己的處境或結果找到合理化成因,也是逃避現(xiàn)實的一種方式。當然只是假設,最終還是需要深入了解后才能找到真實原因。不過不妨通過提增加體育鍛煉,專注當下正在做或發(fā)生的事情上,多些深呼吸,身心放松的練習,對走出困境會有幫助。感謝信任,希望我的回答能幫助你早日進入備考狀態(tài)。