失眠導(dǎo)致的莫名其妙的焦慮

從今年持續(xù)失眠開始，不管前一天的睡眠質(zhì)量怎么樣，第二天還總是會去擔心當晚的睡眠會怎樣，失眠反反復(fù)復(fù)，腦子里會一直想這件事。但現(xiàn)在好像一切又都變了，我已經(jīng)不會去想睡眠這件事了，取而代之的莫名其妙的擔心和焦慮，但仔細想想看之后，發(fā)現(xiàn)自己并沒有可焦慮擔心的事情，為什么會這樣？腦中現(xiàn)在一直想的似乎是"我好像一直在焦慮"，但又沒有具體的東西，前兩天在回學校的路上突然好像一切都想通了，也什么都不要了，正常了兩天之后，覺得什么都不用怕，后來想回憶一下之前焦慮的感覺是怎么樣的，好家伙，一旦陷入這個思維當中，就開始一直莫名其妙的焦慮擔心。。我該怎么辦。。