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啊！好煩，覺得抑郁了，又沒抑郁，上課又一...
啊！好煩，覺得抑郁了，又沒抑郁，上課又一次的提不起精神，晚上睡不著，白天又起不來，上課老是注意力不集中，有時，都會忘了，我要說什么？我在想什么？我到底在干嘛？初一了，還是跟以前一樣??！沒耐心了！脾氣慢慢的不好了，原諒我又一次不知道這句話該怎么表達(dá)了。
你好，我是壹點靈心理服務(wù)者顧東方。
你提到感覺很煩躁，情緒低落，晚上睡不著，白天沒有精神，上課總是注意力不集中，記憶力下降，容易發(fā)脾氣。希望自己升上初一可以有所改變，卻感覺自己還是跟從前一樣，對自己失去了耐心。
感覺你特別容易煩，好像情緒無處發(fā)泄。這種狀態(tài)有多久了？之前發(fā)生什么事情了嗎？
你嘗試過什么方法來改善情緒嗎？情緒不好的時候，我們可能沒有動力，什么都不想干，想到要做什么就覺得煩，實際上每天增加活動，能幫助我們改善情緒。做些能讓自己愉快、有成就感的事，包括一些有氧活動，你可能會發(fā)現(xiàn)，完成這些事比你預(yù)期的更容易，也更愉快。
你也可以觀察一下，看看自己在什么情境下更容易覺得煩躁？這個時候你想到了什么？有什么感受？做了什么？把它們記錄下來，看看自己的想法有沒有什么不合理的地方，如果自己不容易發(fā)現(xiàn)，也可以找心理咨詢師幫忙分析。
感謝信任，希望我的回答能對你有所幫助，如果有需要，歡迎私信。