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怎樣改變自己膽小，懦弱，沒(méi)有主見(jiàn)，沒(méi)有存...

怎樣改變自己膽小，懦弱，沒(méi)有主見(jiàn)，沒(méi)有存在感，活在別人的眼光里的狀態(tài)，甚至連戀愛(ài)都隱藏，怕人議論，沒(méi)有知心朋友，有時(shí)候真的覺(jué)得自己很孤獨(dú)，難過(guò)時(shí)也不敢表露，沒(méi)有人可以傾訴。

彬彬的果丹皮  
王煥敏的回答
王煥敏心理咨詢師

你好， 我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師。

看完你的描述，感覺(jué)到你眼下生活的沉重?；钤趧e人的眼光和評(píng)價(jià)里，時(shí)常擔(dān)心著自己不夠好，這樣的內(nèi)心狀態(tài)使得自己膽小，沒(méi)有主見(jiàn)。我們之所以這樣，是因?yàn)閮?nèi)心里住著一個(gè)聲音，這個(gè)聲音或許就是，自己是不好的，是不值得的。正是這樣的聲音，使得我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中退縮逃避，不敢活出自己， 而也因?yàn)樽约哼@樣的表現(xiàn)，也讓你更加地懷疑自己，覺(jué)得自己不好。落入這樣的一個(gè)怪圈循環(huán)里，也讓我們更加地難以突破自己。

所幸的是，眼下你想要改變這樣的自己，尋找入口，可以從提升當(dāng)下的內(nèi)心狀態(tài)入手，也或許只是勇敢地去行動(dòng)，大概都能讓自己有一些改變。
只是需要對(duì)自己耐心點(diǎn)，你覺(jué)得呢？

最后感謝信任，希望以上回復(fù)能予你些許幫助。