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入職一家新公司，很害怕很害怕，現(xiàn)在是午休...

入職一家新公司，很害怕很害怕，現(xiàn)在是午休哦，我也怕哦，我是不是有什么毛病。膽小又懦弱，表面上看起來應(yīng)該還可以。畢竟除了工作，沒啥人找我的。

大大方方的蟹  
陳佳佳的回答
陳佳佳心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者陳佳佳。

先抱抱你，不要怕不要怕。

你可以作幾次深呼吸，讓自己先平靜下來，感覺下自己在害怕什么？

然后再理智分析下你害怕的事情真的有那么可怕嗎？

甚至是有沒發(fā)生的可能？

如果實(shí)際

并不可怕或者發(fā)生的可能性很低。

那么你可以試著給自己正面暗示。告訴自己它并不會(huì)發(fā)生，即使可能發(fā)生了，你也可以應(yīng)付得很好。

同時(shí)多讓自己轉(zhuǎn)移注意力到現(xiàn)實(shí)當(dāng)中的事情上。

有時(shí)我們的恐懼只是因?yàn)槲覀兿萑肓俗约旱南胂螽?dāng)中。

你可以感覺下是不是？

所以讓自己多關(guān)注當(dāng)下的事，有助于你走出想象的世界。

感謝您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助，如有疑問歡迎私信。