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心理咨詢

童年創(chuàng)傷會(huì)對人的心理健康產(chǎn)生什么影響？

我很喜歡心理學(xué)，來到大學(xué)后，也看了一些心理學(xué)相關(guān)書籍什么的，越來越看到童年創(chuàng)傷對我的一些影響，尤其是父母沒有提供我一個(gè)安全的環(huán)境，我的需要往往是被忽略的。
而我看到舍友，她的童年就特別好，她來自南方，這個(gè)女孩子哪哪都特別好，我們也都很喜歡和她相處。

莫們t  
劉智麗的回答
劉智麗心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師劉智麗。你描述到，童年創(chuàng)傷對你造成了一定的負(fù)面影響，你也閱讀了一些心理學(xué)相關(guān)的書籍，相信在這個(gè)過程中你也對自己的童年經(jīng)歷有一個(gè)梳理。童年創(chuàng)傷的確在塑造個(gè)人成長的過程中扮演了重要的角色，它使我們常常感覺自己是不夠好的，甚至產(chǎn)生自我批判，在現(xiàn)實(shí)生活中我們也更容易受到傷害，缺失安全感和歸屬。老師也想告訴你，童年創(chuàng)傷并非無法擺脫，也無法決定你未來的走向，即使在同樣糟糕環(huán)境中長大的孩子，也會(huì)有不同的行為模式來應(yīng)對，并發(fā)展出不同的自我。

我們期待的童年期客體關(guān)系往往是照料者（一般為母親）為嬰兒提供營養(yǎng)、溫暖和安全的條件。作為客體的母親，為嬰兒提供一個(gè)親密關(guān)系，而作為環(huán)境的母親照顧嬰兒生存的環(huán)境，使嬰兒感到安全。當(dāng)我們閱讀了心理學(xué)的書籍，就有更多的素材來看待童年，并以此作為對照，然后發(fā)現(xiàn)自己沒有被照料者好好的對待，自己的需要沒有被百分百回應(yīng)，這時(shí)我們就會(huì)產(chǎn)生失落的感受，認(rèn)為他們做的不夠好，老師充分理解你的思考。其實(shí)，理想化父母是不存在的，有些局限性個(gè)體的確難以克服，我們可以試著接受現(xiàn)狀，不再去期待父母成為更好的人，也同時(shí)放下包袱，接納自己。

另外，老師請你思考一下，你從過去的經(jīng)驗(yàn)中獲得了什么呢？你可以畫一個(gè)人生坐標(biāo)軸或者書寫自己的成長日記，對過往經(jīng)歷進(jìn)行梳理，思考這些事情是如何對我起作用，以及如何影響我現(xiàn)在的生活，過去的痛苦是否使我更有韌性呢？推薦你哈佛幸福課與《活出生命的意義》，或許你有新的視角看待你的童年創(chuàng)傷。

最后，童年期我們能保護(hù)自己的方式較少，主要依靠父母來提供支持，而成年后，當(dāng)“創(chuàng)傷”的記憶不斷地拉扯我們，我們也擁有更加靈活的支持系統(tǒng)來修復(fù)創(chuàng)傷，你也可以嘗試體驗(yàn)一段新的關(guān)系，包括和這位室友的日常相處，或者尋求心理咨詢師的幫助。咨詢師可以協(xié)助你探索潛意識(shí)中受傷的小孩，修改思維定勢，更客觀地看待問題，摒棄阻礙和傷害我們的部分，幫助你逐漸脫離童年創(chuàng)傷的桎梏，并且發(fā)掘自己的力量，成為自己更喜歡的樣子。感謝你的信任，希望我的回答能對你有所幫助，如有疑問，歡迎私信~