該怎么擺脫母親的影響

感覺自己越來越像媽媽了，行為舉止生活方式各種，都很像媽媽。好害怕。從小爸媽不和，基本天天吵架，又常年2個人異地分居。媽媽性格很壓抑，很沉悶，智商低情商低，我知道不該這么描寫媽媽，她是愛我的，只是她對我表達愛的方式，我很怕復(fù)制到女兒的身上。因為媽媽對我的教育，成為了一個今天的我，我很怕女兒的未來是下一個我。現(xiàn)在的我，又愧疚沒時間帶女兒，有時間了我也不敢?guī)畠?，不知道怎么樣帶好她。又愧疚又自責。跟媽媽的相處模式，幾乎?fù)制到了和每個相處的人上面。不會處理親密關(guān)系。
現(xiàn)在每天都是渾渾噩噩，沒有自信，自卑感強烈，害怕獨處，感覺現(xiàn)在的依賴性極強，感覺心情壓抑，身體上也慢慢出現(xiàn)問題。經(jīng)?？诤取?。然后白天又一直很想睡覺。
真的好痛苦。我該怎么辦才好。幫幫我