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我每次都控制不好情緒，不知道怎么回事？
我每次都控制不好情緒，不知道怎么回事？
您好！我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師武老師！情緒是我們與生俱來的的一種心理現(xiàn)象，是人對客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)以及相應(yīng)的行為反應(yīng)。所以控制情緒主要是來源于你對外部事件的認(rèn)知。面對同一事件，人的的認(rèn)知不同，情緒反應(yīng)就不同。所以要想控制好情緒，就先學(xué)會識別情緒，讀懂情緒背后的含義，同時(shí)不斷提升自己的認(rèn)知。學(xué)會一些簡單的應(yīng)對技巧。如果需要幫助，可以私聊！祝您節(jié)日快樂！