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想去死，他們罵我丑，我?guī)Я巳昕谡郑F(xiàn)在...

想去死，他們罵我丑，我?guī)Я巳昕谡郑F(xiàn)在自卑，每天沉默寡言，事實上有很多話想說，但我一旦說了不好的話，他們就對我說三道四，現(xiàn)在每天都不想說話

楽しい  
程雨暄的回答
程雨暄心理咨詢師

您好，我是壹點靈的心理咨詢師程雨暄。
通過你的描述，可以感受到你的焦慮。
非常能理解你的這種焦慮，容貌焦慮其實是現(xiàn)在很多人都會存在的一個問題，是十分正常的。
你說自卑的原因是別人那你丑，你不想說話的原因也是別人對你說三道四。所以我建議你盡量去降低對周圍的關(guān)注度，把注意力放在其他你認為比較重要的地方上，比如學習，工作上。
你也可以想一想自己身上有沒有什么優(yōu)點，或者說有沒有什么比別人做的好的地方。也問問身邊的朋友或者家人，你和別人比起來你的優(yōu)勢在哪里？這樣可以增加你的自信。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問歡迎私信。