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精神焦慮癥的自救方法有哪些？
精神焦慮癥的自救方法有哪些？有自救這種焦慮癥的方法嗎？
您好！我是壹點靈心理咨詢師黃鷺，從您的問題看，似乎您經(jīng)常會處于焦慮中，且您對這種“焦慮”非常的反感，或者說是很厭惡？
不知道您所說的“精神焦慮”是經(jīng)過正規(guī)診斷的？或者是自我判斷？
如果您是經(jīng)過診斷的，那么醫(yī)生應該會給您作出診療建議，您可以同時咨詢下醫(yī)生。
如果您是自我判斷，您可以說下您焦慮的程度嗎？還有，您是什么情況下會變得焦慮呢？
或者您是否愿意說說您判斷對焦慮這種情緒狀態(tài)厭惡或排斥的原因嗎？
或許，清楚焦慮的原因比厭惡焦慮可能會對您更有幫助。
愿您平靜面對