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心理咨詢

如何提升自己的記憶力和專注力

我的記憶里感覺不太好，而且沒什么耐心 缺少專注力，我一直認(rèn)為這是心理作用 感覺可以克服，但不知道用什么方法

久久的昌勛  
商艷芬的回答
商艷芬心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈的公益解答老師，看到您的問題是如何提升自己的記憶力和專注力？相信你在這個(gè)過程中也做出了很多努力，這樣我給大家我給你一個(gè)建議，您可以做一個(gè)小實(shí)驗(yàn)。當(dāng)你去專注或者耐心的去做一件事情的時(shí)候，你可以記錄一下。讓你注意力和你的耐心被什么轉(zhuǎn)移了？聯(lián)系記錄七天，看一下有沒有什么新的發(fā)現(xiàn)？你可以在這七天結(jié)束之后來看一下匯總一下什么樣的原因嗯？每天每天記錄十條原因，但需要每一條都是不一樣的。
不知道是否能夠幫助你，如果你還有其他需求的話，可以繼續(xù)留言，謝謝。