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心理咨詢

心里難受不知道該怎么說 也不知道給誰傾訴

心里難受不知道該怎么說 也不知道給誰傾訴

悠悠的好多魚  
劉維宇的回答
劉維宇心理咨詢師

你好，我是壹點靈心理咨詢師劉維宇。
是不是遇到什么事件而讓你愿到難受了呢？這個事情是突然發(fā)生的還是積怨已久了呢？心里的這種難受有具體所指的人或事件，有固定的時間節(jié)點？還是一種奇怪的觀念或是實際不存在的畫面或聲音呢？當(dāng)你說不知道該與誰傾訴時，我能夠感覺到你的無助與委屈，老師可以抱抱你，讓你知道你并不孤單，讓你感到溫暖。
一是首選心理咨詢師。因為這個群體既是擁有專業(yè)技術(shù)和能力的群體，同時又必須堅持保密守則和咨詢倫理，你內(nèi)心的苦痛他們又能夠共情并接納，所以你可以預(yù)約心理咨詢師訴說你的秘密。
二是可以用儀式向自己訴說，可以通過寫出來并撕碎它，或是找到無人之地大聲喊出來，亦可以找棵綠植或替代物去講，還內(nèi)心以平和寧靜。
三是可以與自己的父母家人訴說，一般來說，父母是孩子的監(jiān)護人，有承接這些情緒或事件的能力，也會保護你的安全。
四是最值得信任的人說。這是你的社會援助系統(tǒng)中重要的一環(huán)，可以充分發(fā)揮他們的積極作用，使自己身心愉悅起來。
希望我的建議可以幫助到你，與希望你能夠走出困惑，實現(xiàn)完美的自我，有需求可以留言聯(lián)系我，祝安！