如何克服“巴納姆”效應(yīng)？

最近我在備考方面有些懈怠，體重反彈厲害，確實存在部分問題，我要攻破巴納姆效應(yīng)，不斷改變自己。過去進步在于不斷調(diào)整自己。如今進一步長進，依舊得去調(diào)整現(xiàn)在的自己。調(diào)整前要認(rèn)清自己。
我的優(yōu)點：1責(zé)任心強，做事認(rèn)真負(fù)責(zé)，愿意為自己過錯承擔(dān)責(zé)任2包容心強3積極上進4愿意無私奉獻5有勇氣6善于舉一反三7閱讀書籍，并能將其運用到生活中8細(xì)膩。9工匠精神，技術(shù)上精益求精10調(diào)節(jié)自身情緒能力強11目標(biāo)性強12持久性完成目標(biāo)，執(zhí)行力強13善良14不輕易指責(zé)他人15樂于助人16換位思考17擁有獨立人格，有主見18善于反思，自省19適應(yīng)能力強20樂于接受新鮮事物
我的缺點：1興趣愛好少。2放松方式不健康：暴飲暴食，酗酒等3過于在意他人看法4學(xué)東西較慢，尤其與動手有關(guān)的技術(shù)類的
目前我最重要的是備考，所謂放松是高效率備考。事實上每次放松喝較多就會使我的負(fù)荷增加，而這是我多年習(xí)慣。如今我只能循序漸進，減少飲酒量與次數(shù)。當(dāng)下這個月我完成目標(biāo)是：1、背誦所有備考資料，完成錯題整理2、飲酒次數(shù)一周不超過兩次。3、不中斷閱讀課外書籍
以備考為核心，努力加油，再次調(diào)整，重新開始！