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拖延心理很?chē)?yán)重怎么辦？

待業(yè)，沒(méi)有什么技能，畢業(yè)幾年，自己一個(gè)人獨(dú)自生活，想改變的時(shí)候，剛踏出一步就覺(jué)得特別累，然后整個(gè)人就特別拖沓，我知道我很拖沓，但去改變就覺(jué)得很累，然后改變不了現(xiàn)狀就有深深地?zé)o力感，絕望感，然后就很自責(zé)，我懷疑自己哪里出了什么問(wèn)題，所以有人給我解答一下嗎

翩翩年少的星澤  
楊樞的回答
楊樞心理咨詢師

改變并不一定都是好的和適合的。也許問(wèn)題恰恰處在“改變”本身，或者說(shuō)，遇到困難就想去做改變的事，這種模式是需要調(diào)整的，這也意味著很難真正涵容自己當(dāng)下面對(duì)的焦慮，很難真正接納當(dāng)下自己的狀態(tài)。

我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者楊樞，擅長(zhǎng)依戀取向的精神動(dòng)力分析，希望能成為您溫暖的安全港，幫您走出不安全依戀的困擾。如果需要我的幫助可以找我傾訴。