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睡覺(jué)的時(shí)候老是夢(mèng)見(jiàn)，不是自己把自己殺死，...

每次發(fā)呆都琢磨自己怎么自殺 還有睡覺(jué)的時(shí)候老是夢(mèng)見(jiàn)自己不是自己把自己殺死的就是別人把我殺死的還出冒虛汗咋回事啊

孜孜以求的葛根  
杜淑梅的回答
杜淑梅心理咨詢師

最為直接和有效的方法是閉上眼睛，再做一個(gè)積極的好的夢(mèng)。雖然夢(mèng)是假的但是體驗(yàn)和感受是真的，所以先從體驗(yàn)和感受入手解決問(wèn)題。
如果探索背后的原因需要專業(yè)心理咨詢師介入。