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如何擺脫父親帶給我的童年陰影？
我想擺脫來自父親帶給我的童年陰影，可是怎么擺脫也擺脫不掉這童年陰影，而且我老公也是像極了我的父親，也許通過時(shí)間的流逝、人生的種種考驗(yàn)……，讓我從這父親帶給我的童年陰影里走出來，有個(gè)全新的自己。
一念之轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)念花開，是愛是恨，全在自己選擇。
幸福的童年治愈一生，不幸的童年需要一生治愈。
你好荷塘月色，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師龍小麗，很高興在這里遇見你。
看得出來，現(xiàn)在你被父親童年給你帶來的傷害所裹挾，你很想走出來，但是似乎自己陷入了一個(gè)死胡同，并且也發(fā)現(xiàn)老公也越來越像自己的父親。
我們曾經(jīng)拼命奔跑逃離，最后發(fā)現(xiàn)，依舊沒有逃脫傷害的怪圈！
東野圭吾在《時(shí)生》一書中寫道：“誰都想生在好人家，可無法選擇父母。發(fā)給你什么樣的牌，你就只能盡量打好它?！?br />
是的，有的東西我們無法改變，因?yàn)橐呀?jīng)實(shí)實(shí)在在的發(fā)生，能夠改變的就只有現(xiàn)在的我們自己，我們只能負(fù)責(zé)自己的人生，正如你所說，也許通過時(shí)間的流逝，人生的種種考驗(yàn)，你能從中走出來，這說明其實(shí)你已經(jīng)在意識(shí)到這個(gè)問題，并且已經(jīng)走在改變的路上。
這是你自我的覺醒，這也是有個(gè)全新的自己的第一步。那么，我們還可以做哪些事情讓自己感覺好一點(diǎn)呢？
首先，接受現(xiàn)實(shí)，梳理過去。
我不知道父親給你帶來了怎么樣的童年陰影，但是不管是什么，它已經(jīng)發(fā)生，我們無法改變事實(shí)，但是，我們可以調(diào)整我們對它的看法。
回過頭，認(rèn)真的思考一下，如果可以可以寫下來：
?童年父親做了什么事情傷害到了我？
?我當(dāng)時(shí)有什么樣的感受？
?我又有什么樣的行為？
也許當(dāng)年弱小的我們是沒有能力去反抗的，我們只能“聽父由命”，所以那個(gè)時(shí)候產(chǎn)生的無力和無助也會(huì)影響到現(xiàn)在。
那么現(xiàn)在，我們再來思考：
?最近是發(fā)生了什么事情，讓我又回憶起童年的陰影？
?現(xiàn)在我又有什么樣的感受？
?我有什么樣的身體反應(yīng)？
?我又采取了什么樣的行為反應(yīng)？
在這里，我們需要注意的是，現(xiàn)在的我們已經(jīng)成年了，也許，我可以采取一些有建設(shè)性的辦法來解決現(xiàn)在的困境。
2、正向思考，調(diào)整認(rèn)知。
雖說“父母皆禍害”，但是“父母也皆是愛”，父母在教育我們的過程中，肯定會(huì)有不完美的地方，也肯定會(huì)給我們或多或少帶來傷害，因?yàn)樵谒麄兊某砷L過程中，也沒有人教給他們?nèi)绾稳ヅ囵B(yǎng)孩子，他們只是在用上一輩父母的養(yǎng)育方式來對待我們，所以，理解的這一點(diǎn)，我們就可以去理解有的傷害，他們也是無意識(shí)帶給我們的。
當(dāng)然，正向的思考也不代表我們對父親沒有情緒，我們也要允許自己情緒的流動(dòng)，肯定是有恨，有怨，我們可以把這樣的情緒，在一個(gè)安全的地方釋放出來。
當(dāng)情緒釋放之后，我們可以嘗試著分析，他在帶給我傷害的同時(shí)，我又可以從里面獲得一些什么樣的啟發(fā)和我成長？
看到傷害的兩面性，消極的一面，積極的一面，尤其是積極的一面。
3、避開重復(fù)，憧憬未來。
你就是你孩子原生家庭的起點(diǎn)！
其實(shí)你現(xiàn)在已經(jīng)看到了自己的問題，也在嘗試努力改變，這是很好的一點(diǎn)，借由這次的困惑，來改變自己，避免以后自己的孩子也在重復(fù)我們帶給他的傷害，所以，去看看，未來的你，如何給孩子創(chuàng)造一個(gè)好的原生家庭呢？
心理學(xué)家艾里克·弗洛姆說：“原生家庭虧欠你的，你最終要靠自己找回來，即使不能原諒，也要學(xué)著放下，最后與自己和解?！?br />
是的，我們一生都在不斷的和解，在和解中找到自己，擁抱自己，療愈自己，希望今天我的回答對你有所幫助，如有需要，你還可以找我聊聊。