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臨近高考，最近模擬成績?cè)趺丛絹碓讲盍?，...

還有不到一個(gè)月的時(shí)間就高考了，最近模擬成績一次比一次差，心態(tài)崩了，時(shí)常在晚上做題的時(shí)候邊做邊哭，有一次繃不住在大街上直接哭了出來，好丟臉。我的高三為啥不是熱血，懷抱夢(mèng)想與希望，而是極其的壓抑。
甚至想直接明天高考算了，早死早超生，可就這樣去參加高考，做一件會(huì)決定人生一生的事情，我不甘心，我該怎么辦，現(xiàn)在想起坐在考場上就渾身緊張，思緒無法集中，我到時(shí)候不會(huì)直接在考場上哭出來吧？

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吳秀蕊的回答
吳秀蕊心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者吳秀蕊。
高考臨近，最近模擬考試的成績卻不盡如人意，聽起來你對(duì)高考有些擔(dān)心和害怕。
非常能理解你現(xiàn)在的情緒，面臨人生中這么重大的一次考試，現(xiàn)在的模擬考試成績又不如預(yù)期，難免會(huì)緊張和不安，甚至想到高考就會(huì)緊張。很多人在面臨重大考試，或者重大事件發(fā)生前，都會(huì)焦慮和緊張，所以你現(xiàn)在的情緒是正常的。
你說自己我的高三為啥不是熱血的，而是壓抑的，我能感覺到你在比較中感受到對(duì)高三狀態(tài)的不滿意?？梢愿嬖V我，誰的高三沒有壓抑，壓力和緊張，只有熱血和夢(mèng)想嗎？
看到你說，高考是決定人一生的事情，無論怎么準(zhǔn)備，都會(huì)感覺準(zhǔn)備的不夠有些遺憾。高考真的可以決定人的一生嗎？你是不是也看見過那些高考沒有如愿，但人生過的非常順?biāo)烀罎M的人嗎？
能理解你面臨高考時(shí)這種緊張壓抑的感受，甚至想到坐在考場上就開始緊張?，F(xiàn)在你閉上眼睛可以想象一下高考的場景，如果你緊張了，要怎么放松呢？平時(shí)考試時(shí)你有哪些放松技巧可以用嗎？
感謝您的信任，希望我的回答可以幫助到你，如有疑問歡迎私信。