我有嚴重的社交障礙，特別害怕跟別人對視，...

我有嚴重的社交障礙，所以特別害怕跟別人對視，說話聲音也小，幾乎對所有人這樣。后面遇到一個男生，偶爾他會幫忙，然后因為說話聲音小的原因也不知道他能不能聽到。差不多一個月的時間，幾乎每天都能在走廊或者同一個房間遇到，每天都會對視甚至有時不是一次，但是因為我害怕跟別人對視所以每次都會先轉移目光，滿腦子希望別人不要看見我。到后面我直接裝作沒看見他，后來我發(fā)現(xiàn)他每次在走廊看到我就直接轉身走掉，或者看到有另一個路口就直接繞開了。再后來有一次他想問我問題來著，我又先轉移了目光，才發(fā)現(xiàn)他跟我說話，然后他看到我又是這樣就露出了不耐煩的表情，唉。現(xiàn)在已經(jīng)遇不到他了，最后一次遇到他搬東西走的時候是他先轉移目光了。我不是故作高冷啊，我真的沒有，這大概就是我不好相處的原因，也是我沒有朋友的原因，還會因為一些事情反復思考而得抑郁癥的原因吧。太累了。我可怎么辦呀。