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心理咨詢

誰能告訴我活下去的意義是什么？

我覺得沒有活下去的希望了，每天都硬稱著痛苦，不僅要拍罵還要和別人家的比好，我快受不了，從小到大我長得就不好看，小學沒一個跟我玩，還要被老師、同班同學打以及被罵很難聽的話，甚至是取外號，就連家長都要打罵我，直到我來到初中，同學們和老師都對我很好，愿意和我玩，我很開心，指示不愿意和她們多交流，但她們都會在我有困難時幫助我、關心我，沒有一個會排斥我，但家長卻說她們這是在害我，我真的受不了了，真的活下去的希望多沒有了，我好痛苦啊

可愛的安白  
龍小麗的回答
龍小麗心理咨詢師

你好，一位不愿意透露姓名的小可愛，我是壹點靈的心理咨詢師龍小麗，很高興在這里遇見你。

記得在2017年心理學大會上，著名的心理咨詢師林紫老師講過這樣一句話：“萬物生生不息，我們心心相印，存在本無意義，是愛，讓我們有意義地聯結在一起，因此，存在就是意義?！?br />
所以，親愛的你，存在在這個世界上，就是一件很有意義的事情，在這個平臺，我們彼此相遇，透過你的文字讀到你，我可以為你答疑解惑，這也是一件很有意義的事情，所以一切無意義的事情，我們都可以賦予它們意義。

當然，理想很豐滿，現實很骨感。

現實的你卻在經歷一系列的生活負性事件：他人的責罵、長相上的缺陷、父母的不認可、小學朋友的缺乏……這一切，都讓你感覺不到活著的意義，在這些負性事件中，你找不到存在的理由，甚至在中學有同學愿意對你好，讓你有一種被需要，被關愛的感覺，可是父母由于種種原因，又在人際上打擊你，讓你看不到希望。

小小的你，是多么渴望愛與歸屬，也是多么渴望能夠找到讓自己走下去的理由，可是，這一切，都給你一次次打擊，你不得不故作堅強，每天強裝笑臉，心一定很累，也一定很痛，隔著屏幕，老師先給你一個大大的擁抱，希望網絡那邊的你，可以接收到我對你的關心和接納。

是的，現實有這么多的問題，但是，你還是勇敢的走出了一步，在這里來求助，這就足以說明，你是一個積極勇敢的孩子，我們先給自己這樣的尋找和突破點個贊，接下來，我們再來看看，究竟什么才是活下去的意義，如何去創(chuàng)造我們生命的意義呢？

一、理解意義：生命本無意義，存在就是意義。

蔣勛老師在《孤獨六講》中曾這樣寫到：“有沒有可能生命的意義就是在尋找意義的過程，你以為找到了，卻反而失去意義，當你開始尋找時，那個狀態(tài)才是意義?！?br />
所以，我們首先要承認，生命本身是沒有意義的，但是，我們存在在這個世界上，這就是一種意義，而當我們在尋找的過程中的種種體驗，這就是意義，這種獨特的尋找，就構成了我們獨特的存在意義。

那么，我們如何去看到自己存在的意義呢？

1、接納自己本來的樣子。

你本具足，何須外求。

雖然你會被和別人家的孩子比好，我想父母把你和別人做對比，也是想鼓勵你，讓你多向別人學習，當然，這種比較也傷害到了幼小的你，但是，親愛的你一定要明白，每個生命都是獨特的，都要自己的優(yōu)點和缺點，和你他人的比較也沒有任何意義，我們自己要學會去接納自己最真實的樣子。

2、找到并發(fā)揮自己的獨特之處。

尺有所長，寸有所短。

每個人都有自己的優(yōu)點和缺點，那么，想要發(fā)揮出自己的價值，在實現價值的過程中找到意義，我們就要充分的了解自己，認識自己的優(yōu)點，多做一些自己擅長的事情，增加自我效能感，對于自己不擅長的事情，適當的降低難度，增加自己的成就感。

二、創(chuàng)造意義：讓生命更豐盈。

維克多 弗蘭克爾在《活出生命的意義》中這樣寫到：“尋找到生命意義的三個途徑：工作（做有意義的事）、愛（關愛他人）以及擁有克服困難的勇氣。苦難本身毫無意義，但我們可以通過自身對苦難的反應賦予其意義?！?br />
所以，我們可以通過三個方面，來具體創(chuàng)造自己生命的意義：

1、好好的工作：做有意義的事。

對于我們學生來講，學習就是我們的工作，這也是我們在積蓄能量的一個過程，我們需要靜下心來，好好的思考一下，我學習是為什么呢？我需要成為一個什么樣的人呢？我做一些什么事情會讓我感覺有成就感呢？

2、真誠利他，好好愛人。

在小學的時候，你受了不少來自他人的傷害，這一點，也確實讓人難過，這也給我們一點教訓，那就是：你的善良，必有鋒芒。

在有善良和鋒芒的同時，我們也還是要多去做一些利他的事情，去關心和幫助他人，就像你同學在你困難的時候真誠的幫助你一樣。

利他，可以幫助我們建立良好的人際支持系統(tǒng)，我們在幫助他人的過程中，會感覺到被需要的感覺，也會體驗到發(fā)自內心的喜悅感，這種喜悅感也是生命意義的源泉。

3、克服困難的勇氣。

眾生皆苦，唯有自渡。

這個自渡，就是我們勇敢地去面對困難的勇氣，在戰(zhàn)勝一個個困難的過程中，我們的信心和勇氣得以提升，我們的內在也會更有心理韌性，這種勇氣最終也會升華為更深層次的意義。

曾經的我那么難，但是還好，我走過來了！

所以，親愛的小可愛，一切本無意義，而我們恰好投入其中！一切都在我們自己的創(chuàng)造之中！

希望我的回答能夠幫助到你，如有疑問，歡迎私聊喲！