沒有辦法集中注意力學(xué)習(xí)怎么辦？總是非常沒...

我整天不是在焦慮臉就是在焦慮身材，或者焦慮衣服，焦慮學(xué)習(xí)，辦了健身房的卡，因為忙幾天不去就會很著急，因為有多囊，是蘋果型身材，上半身脂肪很多，雖然瘦了幾斤但是看到肚子上的肉怎么也減不掉也很著急，我不知道怎樣是個盡頭，就是覺得自己哪里也不夠好
比如今天，和往常一樣，這么多年來，我都沒辦法一直專注學(xué)習(xí)，總能飄到別的事情什么就是很飄，心沒有沉下來
今天沒怎么學(xué)習(xí)，我想明天會比今天更加對自己的專注能力不自信，會更飄，覺得自己不夠好看，有點(diǎn)土，發(fā)型丑，發(fā)質(zhì)太硬，留劉海也不好看，露額頭又顯額頭大，以前覺得自己眉毛好看，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)自己眉頭有點(diǎn)太粗了，長相普通，鼻子有疤，鼻子不夠精致，眼睛沒神，門牙有點(diǎn)暴，嘴巴有點(diǎn)歪，鼻基底凹陷，鼻子也不高，鼻梁沒有形狀，看起來像個蒜頭鼻，怎么也減不掉的小肚子，粗粗的腰，松松軟軟胖胖的大臂，最近脫皮的左腳腳后跟，最近減肥塌掉的屁股，還有因為熬夜和心情不好有點(diǎn)垮的臉
還有完全沒有意志力，明明減肥總是管不住嘴，吃一些甜點(diǎn)，還有起不來，學(xué)不長，每天都不開心，稍微一點(diǎn)事就會把我的心勾走，臉都是垮的，人也很不自信，整個人氣質(zhì)很慫，很喪
這些亂七八糟的事情占了我心思的九點(diǎn)九成，根本沒心思學(xué)習(xí)，然后其實(shí)現(xiàn)實(shí)中我雖然有一些瑕疵，但是也絕對不算丑，只是長得比較普通，離美女有一些差距，但是我真的太在意太在意容貌了，而且這種不自信不只是容貌，幾乎是所有的事情，我沒有一個標(biāo)準(zhǔn)和盡頭，只是會一直想自己的缺點(diǎn)，放大自己做得不好的地方，然后焦慮
更滑稽的是，我竟然在考研，這些思想真的占滿了我的大腦，我真的常常忘記自己需要學(xué)習(xí)，有時候一想起來就會很焦慮很焦慮，但是力不從心