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不想上學(xué)再怎么辦？
不想上學(xué)怎么辦？心里明明想上學(xué)，但做不到。自己現(xiàn)在才考200多分，是不是快沒用了
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者么樹信，很高興在這里與您相遇，與您一起探討一些問題。
在您的描述當(dāng)中，您心里明明想上學(xué)的，但做不到，您能想到的原因有哪些呢？您說”自己現(xiàn)在考了200多分”，您能意識到”現(xiàn)在”這兩個字，非常好，”現(xiàn)在”并不代表著您的”將來”。
心里明明想上學(xué)，說明您還是愛學(xué)習(xí)的，但又不想上學(xué)，是擔(dān)心自己學(xué)不會，成績上不去，是這樣嗎？
為了能夠更好的提高學(xué)習(xí)成績，建議您不妨試一試如下的學(xué)習(xí)方法：
第一，充足睡眠。 保持每天晚上6.5-7.5小時的睡眠時間，最好在11點(diǎn)之前入睡。每天中飯后進(jìn)行15-30分鐘的小憩。
第二，快樂飲食。 不吃太油膩的早餐，中餐吃8分飽，晚餐6分飽就夠了，如果肚子餓，采集下面列舉的水果和小零食填肚子。
具體要求:?“1、吃富含酪氨酸的食物。多巴胺在人體內(nèi)由酪氨酸合成。杏仁、鱷梨、香蕉、低脂奶制品，芝麻籽和南瓜籽有助于你的大腦分泌更多的多巴胺。還有其他的食物，如豆類（豆腐等）、魚類、奶制品和禽畜肉都能增添酪氨酸。不過不少的奶制品和肉制品都含有高熱量、高脂肪，所以把這些東西加進(jìn)食譜之前，一定要注意控制熱量哦。
2、增加抗氧化成分的攝入量。多巴胺很容易被氧化，抗氧化劑可能會減輕自由基對分泌多巴胺的腦細(xì)胞的損傷。很多水果和蔬菜都富含抗氧化成分：
β胡蘿卜素和類胡蘿卜素： 綠黃蔬菜和水果、蘆筍、綠花椰菜、甜菜
維生素C：辣椒、橙子、草莓、花椰菜、芽甘藍(lán)
維生素E：堅(jiān)果、葵花籽、野菜、花椰菜、胡蘿卜”
第三，適量運(yùn)動 。 運(yùn)動也會促進(jìn)腦內(nèi)啡的合成。開心大笑和拉伸運(yùn)動都會產(chǎn)生腦內(nèi)啡，腦內(nèi)啡給身體帶來的作用和高多巴胺水平類似。
所以無論您有多忙，請保證每天起床后的笑容和每周至少3次運(yùn)動，完成了您就很nice！
室內(nèi)運(yùn)動每天洗澡前可以迅速完成一個10分鐘無氧運(yùn)動。 戶外運(yùn)動可以選擇長跑或騎行。 PS:運(yùn)動前的熱身和運(yùn)動后的拉伸非常重要！
以上三點(diǎn)都是為了促進(jìn)大腦分泌多巴胺，如果大腦分泌多巴胺過少的話，會讓您變的遲鈍，消沉，感覺生活無趣，自然您會覺得什么都不想做了。
通過以上的建議，希望您能恢復(fù)學(xué)習(xí)的動力，實(shí)現(xiàn)自己的夢想。
感謝您對壹點(diǎn)靈平臺的信任和支持，希望我的回答對您有所幫助，如有疑問可以私信。