怎么克服困難克服水，克服恐懼？

我好害怕水，又特別想學(xué)游泳，小時(shí)候?qū)W也沒有學(xué)會(huì)，我小時(shí)候也沒有溺水之類的事，為什么就怕呢？哦對(duì)了，我膽子小。告訴自己我一定要學(xué)會(huì)游泳，一定要克服困難，克服水，不過我心里告訴自己還是很緊張?jiān)趺崔k呢？我去年學(xué)了沒有學(xué)會(huì)，今年學(xué)還是沒有學(xué)會(huì)，不過我比去年有進(jìn)步了，后來我這一個(gè)星期沒有時(shí)間，這段時(shí)間沒有學(xué)，我今天再去學(xué)我就心里很緊張?jiān)趺崔k？我都還沒有去呢，為什么會(huì)緊張，是好幾天沒有去游了嗎？[大哭][大哭][大哭] 怎么克服困難克服水，克服恐懼？求幫助求疏導(dǎo)，謝謝[大哭]