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孩子注意力不集中
孩子8歲了，男孩。注意力不集中，寫作業(yè)一道簡單的題能做半個小時，吃飯也是，要吃很久，基本每頓飯都會剩。
想知道一些簡單的訓(xùn)練孩子注意力的方法，求指教
您好，我是壹點零心理服務(wù)者許艷麗，很高興回答您的問題。
您描述說，孩子在學(xué)習(xí)、寫作業(yè)的時候、都無法專注，總是溜號……包括吃飯，這是讓家長都很頭疼的問題，能感受您是焦慮的，無助的。 是這樣嗎。
我們思考一下： 父母的教育態(tài)度是否一致？
是否太寵愛孩子，使孩子缺少行為規(guī)范？
孩子是否有情緒上的壓力？是否過多的批評孩子，數(shù)落孩子？
如何 調(diào)整孩子的注意力？
1.開發(fā)孩子的大腦
在生活中，家長可以引導(dǎo)孩子勤于思考，如做一些適合孩子益智類的數(shù)學(xué)游戲、腦筋急轉(zhuǎn)彎等，讓孩子的思維運轉(zhuǎn)起來。
2.經(jīng)常與孩子討論學(xué)習(xí)進(jìn)程
家長應(yīng)該實時關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)進(jìn)程，并與孩子一起學(xué)習(xí)、互動。比如家長和孩子可以進(jìn)行默寫比賽、單詞拼寫、課文朗誦等家庭活動，不但鞏固孩子的知識，還讓孩子體會到家人對自己的重視和關(guān)愛。
3.培養(yǎng)孩子的探索精神
許多孩子都有較強的好奇心，喜歡“十萬個為什么”，每當(dāng)見到一個新事物，總想更深入地去了解，往往會不自覺地摸一摸、問一問、拆裝等行為習(xí)慣。許多父母對孩子的這些行為很是煩惱，經(jīng)常批評孩子甚至恐嚇孩子。其實，這些都是孩子喜歡探究和求知欲旺盛的表現(xiàn)，父母的呵斥只會挫傷孩子思維的積極性。如果遇到這樣的情況，父母應(yīng)該因勢利導(dǎo)，鼓勵孩子的探索精神，并啟發(fā)孩子的“異想天開”，在孩子想的過程中，注意力也得到相對的訓(xùn)練。
4.培養(yǎng)孩子的閱讀習(xí)慣
習(xí)慣的作用十分隱蔽，彌散滲透到學(xué)習(xí)和生活中的每個細(xì)節(jié)， 控制著孩子幾乎所有的學(xué)習(xí)行為。
沒有養(yǎng)成閱讀習(xí)慣的孩子，容易受外界的環(huán)境影響，從而無法專心學(xué)習(xí)。養(yǎng)成閱讀習(xí)慣的孩子更容易抵制來自外界的誘惑，如游戲、電視、網(wǎng)絡(luò)等。因此他們更習(xí)慣在枯燥中堅持下去，適應(yīng)枯燥的能力更強。甚至，久之還會將枯燥內(nèi)化成自己喜歡的一件事情。
其次，沒有閱讀習(xí)慣的孩子處于懶散的環(huán)境，習(xí)慣性拖延學(xué)習(xí)。而養(yǎng)成閱讀習(xí)慣的孩子，在每一次立即行動后都獲得了家長的獎勵，以及汲取知識后精神上的自我滿足，逐漸養(yǎng)成了不磨蹭的習(xí)慣。因此，對孩子的生活習(xí)慣也起著一定相輔相成的作用。
1 提高孩子的抗干擾能力
作為家長，要為孩子創(chuàng)造一個舒適、安靜、良好的環(huán)境。最好給孩子準(zhǔn)備一個單獨的房間，清除孩子眼前的雜物（如與學(xué)習(xí)無關(guān)的書籍、物品等），有時一個小玩意就能吸引孩子，把孩子的心緒牽走。
同時，家長不要總以關(guān)心孩子的名義去打擾、分散孩子的注意力。很多父母都會在孩子學(xué)習(xí)的時候關(guān)心孩子，一會兒削只蘋果送過去；一會兒送一杯開水或飲料；一會兒關(guān)照注意保護(hù)眼睛……如此這般，既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心煩意亂，導(dǎo)致不能專心學(xué)習(xí)。
2 幫助孩子擺脫三分鐘熱度
三分鐘熱度常常用來形容對一件事情剛開始的時候很熱情，情緒高漲，但是堅持不了多久，很快就沒有興趣的一種情況，通俗一點說就是孩子對于某一件事物的注意力井沒有那么持久，可能會導(dǎo)致孩子做事沒有恒心，沒有毅力。因此，家長要想辦法，慢慢培養(yǎng)孩子的耐心，提高他的注意力。
當(dāng)孩子極度想要某樣玩具或想做某件事情時，不要立刻答應(yīng)他的要求，最好提出一個孩子力所能及的事情讓孩子去完成，通過自己的努力來達(dá)到自己的目標(biāo)，這樣不僅能鍛煉孩子的耐心，還能教會孩子珍惜自己努力的成果，延長注意力。此外，鍛煉孩子耐心還可以通過益智類游戲進(jìn)行哦~
3 幫助孩子學(xué)會情緒調(diào)節(jié)
在對孩子進(jìn)行注意力培養(yǎng)時，很多父母往往忽視了對孩子情緒的控制和把握。殊不知，孩子情緒的好壞、穩(wěn)定與否，與注意力的培養(yǎng)有著直接的關(guān)系。只有當(dāng)孩子擁有良好的情緒，集中注意力的培養(yǎng)和訓(xùn)練才會取得很好的效果，如果孩子一度情緒低落，那么，注意力的培養(yǎng)效果將是很差的。
平日里，家長可以教給孩子這些情緒調(diào)控的方法：
1.讓孩子學(xué)會減壓
當(dāng)孩子在某種場合（比如上臺表演、參加考試等）出現(xiàn)臨時想要逃脫、假裝身體不舒服等行為，要給孩子適當(dāng)?shù)墓膭?，告訴孩子這只是一種體驗或者是一次小測試，參與的過程才是最重要的?；蛘呤欠窒砩钪羞m合孩子的減壓方式，如深呼吸、做運動來緩解心理上的緊張焦慮感。
2.讓孩子學(xué)會分享和傾訴
關(guān)注孩子的情緒。當(dāng)孩子心情不好時，試著讓孩子發(fā)泄出來，切不可不重視孩子的情緒。要主動引導(dǎo)孩子分享自己的日常，幫助孩子解決生活中的小煩惱，當(dāng)孩子心情愉悅時，學(xué)習(xí)注意力會更集中。
3.讓孩子學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力
當(dāng)孩子苦悶、煩惱時，家長不要引起孩子煩惱的事。可以讓孩子聽聽音樂、翻翻畫冊、看看電影和電視，帶孩子去戶外運動，把消極情緒轉(zhuǎn)移到積極情緒，沖淡以至忘卻煩惱，使情緒逐步好轉(zhuǎn)起來。
4 勤于思考會加速孩子的注意力
對于孩子來說，勤于思考是長期逐漸養(yǎng)成的、是經(jīng)過反復(fù)練習(xí)而形成的思維、行為以及生活方式。一旦孩子樂于思考，就會在生活和學(xué)習(xí)中積極主動、高度集中注意力去做事、去學(xué)習(xí)。因此，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成勤于思考的習(xí)慣，是提升孩子注意力，讓孩子全心全意學(xué)習(xí)和做事的不可或缺的因素。
1.開發(fā)孩子的大腦
在生活中，家長可以引導(dǎo)孩子勤于思考，如做一些適合孩子益智類的數(shù)學(xué)游戲、腦筋急轉(zhuǎn)彎等，讓孩子的思維運轉(zhuǎn)起來。
2.經(jīng)常與孩子討論學(xué)習(xí)進(jìn)程
家長應(yīng)該實時關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)進(jìn)程，并與孩子一起學(xué)習(xí)、互動。比如家長和孩子可以進(jìn)行默寫比賽、單詞拼寫、課文朗誦等家庭活動，不但鞏固孩子的知識，還讓孩子體會到家人對自己的重視和關(guān)愛。
3.培養(yǎng)孩子的探索精神
許多孩子都有較強的好奇心，喜歡“十萬個為什么”，每當(dāng)見到一個新事物，總想更深入地去了解，往往會不自覺地摸一摸、問一問、拆裝等行為習(xí)慣。許多父母對孩子的這些行為很是煩惱，經(jīng)常批評孩子甚至恐嚇孩子。其實，這些都是孩子喜歡探究和求知欲旺盛的表現(xiàn)，父母的呵斥只會挫傷孩子思維的積極性。如果遇到這樣的情況，父母應(yīng)該因勢利導(dǎo)，鼓勵孩子的探索精神，并啟發(fā)孩子的“異想天開”，在孩子想的過程中，注意力也得到相對的訓(xùn)練。
4培養(yǎng)孩子的閱讀習(xí)慣
習(xí)慣的作用十分隱蔽，彌散滲透到學(xué)習(xí)和生活中的每個細(xì)節(jié)， 控制著孩子幾乎所有的學(xué)習(xí)行為。
沒有養(yǎng)成閱讀習(xí)慣的孩子，容易受外界的環(huán)境影響，從而無法專心學(xué)習(xí)。養(yǎng)成閱讀習(xí)慣的孩子更容易抵制來自外界的誘惑，如游戲、電視、網(wǎng)絡(luò)等。因此他們更習(xí)慣在枯燥中堅持下去，適應(yīng)枯燥的能力更強。甚至，久之還會將枯燥內(nèi)化成自己喜歡的一件事情。
其次，沒有閱讀習(xí)慣的孩子處于懶散的環(huán)境，習(xí)慣性拖延學(xué)習(xí)。而養(yǎng)成閱讀習(xí)慣的孩子，在每一次立即行動后都獲得了家長的獎勵，以及汲取知識后精神上的自我滿足，逐漸養(yǎng)成了不磨蹭的習(xí)慣。因此，對孩子的生活習(xí)慣也起著一定相輔相成的作用。
希望我的解答能夠?qū)δ兴鶈l(fā)，如有疑問，可尋求平臺專業(yè)老師的幫助。