我焦慮怎么辦

從七年級(jí)開始，我從同學(xué)哪里知道了自殘。從那之后就開始，用玻璃，刀片，眉刀。前段時(shí)間查出來焦慮，也抓了藥。我該怎么調(diào)節(jié)自己。都說讓我走出自己的世界，可是我真的走不出來。我以前受欺負(fù)，被父母逼得無路可走，我想過自殺，可是我劃到血管時(shí)，它并不能讓我死。我好累，藥我也沒吃?，F(xiàn)在我出門不敢穿短袖，我怕別人看到。有人跟我說，你至于嗎，我也不知道我真的好難受。我有些時(shí)候在想我爸媽把我生下來干啥，我生下來有什么用