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面對自己討厭的人，如何調(diào)節(jié)心態(tài)呢
我一直霉在這種人手上，通常是女的，見人就熱絡(luò)，講的話不能當(dāng)真。情緒化，對過去發(fā)生的事情記不準(zhǔn)確，還不給別人機(jī)會糾正。說話超大聲又快嘴，咋咋呼呼，胡編亂造，看起來開朗，可是不愛把人往好處想。而且我遇到的都看上去很壯實(shí)。
我是相反的性格，不太和人海聊，比較在乎講話做事有點(diǎn)信用。對于我而言，這種人最惡心的是，會把不知道在哪受的委屈靠著臭嘴巴，拐彎抹角發(fā)泄到我頭上。
之前被無理惡心得太過火，其中一人我覺得后半輩子我碰不上，就擺明了態(tài)度，你不尊重我，別倒情緒垃圾，拜拜。沒想到走路上竟然見到，我遇到這種事情會生氣很久，無意中見到會尷尬，但是她們不會，很快能忘掉像個快樂沒事人兒一樣。。這樣一來，明明對方煩人，但是最后繞著走的卻是自己。所以想咨詢一下，這類人的思維是怎么想的？怎么平衡自己的心態(tài)呢？
您好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者田曉雪，很高興能在這里與你相遇。
看到您描述了自己討厭的人說話超大聲又快嘴，咋咋呼呼，胡編亂造；正好跟您是相反的，您比較注重講話做事有點(diǎn)信用。恰好你和這個討厭的人有一些交集，不能忍受的你就擺明了自己的態(tài)度，沒想到后面又和她碰面，這時候您還沒能釋懷所以本來自己沒什么不對的地方但是卻像是自己錯了一樣特意繞路。這造成了您內(nèi)心的困擾，覺得很不爽，很討厭。是這樣嗎?
能夠理解您的心情，并且我會覺得您可以守住自己的原則底線，對不同的聲音表明自己的態(tài)度是非常尊重自我的，也非常勇敢。作為我本人很佩服像您這樣的勇敢表達(dá)自己。但是大千世界，總有形形色色的人，有的人和你惺惺相惜，很快就成為了密友，而有的人注定和你沒什么緣分，只是過客。而有的人你很討厭他，他卻一直出現(xiàn)在你的世界里，讓你覺得是陰影一樣，總是激起你的負(fù)面情緒，讓你生氣，心中的怒火總是不自覺想要釋放。其實(shí)生氣并不解決任何問題，面對討厭的人，我們也沒有必要花費(fèi)時間去研究他們的心理。
可能你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，你越是討厭一個人，那個人就一直出現(xiàn)在你的世界里，其實(shí)不過是你給他更多的投注而已。關(guān)注什么，就會放大什么。你越是和討厭的人糾纏，越是會激起各種負(fù)面情緒，不斷被引爆情緒按鈕，體驗(yàn)很不舒服。其實(shí)這就是【視網(wǎng)膜效應(yīng)】，在心理學(xué)上可以被看作是一種信息收集上的確認(rèn)偏差。所以視網(wǎng)膜效應(yīng)就是說我們會更容易注意到之前所關(guān)注那個視角的信息，從而收集特定的內(nèi)容，它是一種認(rèn)知偏差和片面的歸納總結(jié)。
有一點(diǎn)需要提醒你。有的時候，因?yàn)橐暰W(wǎng)膜效應(yīng)的存在，會導(dǎo)致你收到的反饋更多是自己關(guān)注的部分，而不是全面的客觀情況，所以它有可能會加固你已有的偏見，從而帶來錯誤的、有失偏頗的認(rèn)知。比如說，當(dāng)你很關(guān)心別人是不是生你氣了的時候，你就會偏向于收集那個人如何對待你的負(fù)性信息。也許他碰到你沒有打招呼，本來與你的行為無關(guān)，但你會敏感地捕捉到這個信息，把這個比較中性的行為解釋成生自己氣了的表現(xiàn)。這樣一來，你對和他人關(guān)系的認(rèn)知就和實(shí)際情況產(chǎn)生了偏差。
所以，我們千萬不要別把寶貴的時間放在不值得的人身上，不必暗地里生氣，也不必想著打擊報(bào)復(fù)，如果可以像以下這樣處理，也許你就贏了！
一、沉住氣，選擇無視
這世上就是有很多你看不慣，讓你討厭的人，你沒有能力一一解決，你也不可能活在童話世界里，你唯一能做的就是調(diào)整自己。不要像個受氣包一樣，一點(diǎn)就炸，你要懂得調(diào)整自己的心態(tài)，樹立強(qiáng)大的內(nèi)心，沉住氣，選擇無視就好了。
較真是需要成本的，這會耗費(fèi)你的心力，浪費(fèi)你的世界，面對討厭的人，只要無關(guān)大雅，不妨礙你的切身利益，不妨睜一只眼閉一只眼，隨他去好了。有時候讓你討厭的人，就是故意在你面前，做出一些事情惹怒你，就是不想讓你好受，你若是接招，也就中了圈套。不要太把別人當(dāng)回事，他怎么樣是他的事，放下你的評判心，你會少掉很多的煩惱。不要給討厭的人注入更多的能量，這樣不過是自我折磨，當(dāng)你能夠被外界的人和事輕易影響的時候，你首先該加強(qiáng)的是你自己內(nèi)心的強(qiáng)度。管理好自己的情緒，不要被輕易撩撥，不為不相干的人生氣，你就在一點(diǎn)點(diǎn)強(qiáng)大。
二、討厭一個人，及時遠(yuǎn)離
尼采曾經(jīng)說過：“與惡龍纏斗太久，自身亦成為惡龍?！碑?dāng)你總是與負(fù)面的人和物相處，不斷探求，不斷深入，就很容易被同化，難以擺脫這樣的困境。身邊有討厭的小人，若是事無巨細(xì)，都要一一計(jì)較，了解他的心理，探求他的出發(fā)點(diǎn)，揣摩他的心思，往往你很容易沉浸其中。和小人糾纏太久，難免也會沾染惡氣，你要做的是及時遠(yuǎn)離，何必糾纏其中呢。生氣和糾纏，都不是好的選擇，不要讓一個討厭的人干擾你的心緒，成為你生命里的主角，要記住他不配，不要落入對方的圈套，靜靜遠(yuǎn)離就好了。太過于深陷其中，很容易被牽著鼻子走，有的時候拉開距離，會發(fā)現(xiàn)不過是小事一樁，不值得生氣，也不值得浪費(fèi)時間，莞爾一笑，離開即可。你有你的方向，他有他的生活，不評判，不注視，你要專心走好你自己的路，縱著他、遠(yuǎn)離他即可。
三、與其生氣不如爭氣
當(dāng)你弱的時候，你會發(fā)現(xiàn)身邊全是欺負(fù)你的人，全是讓你討厭的人，而當(dāng)你強(qiáng)大的時候，身邊都是和顏悅色的人。你是什么人，世界就會給你什么臉色，這取決于你的身份和實(shí)力。與其生氣，不如爭氣，無視那些讓你討厭的人，專心做好手頭的事情，一點(diǎn)一滴雕琢自身，用實(shí)力去說話，才有底氣。當(dāng)你強(qiáng)大的時候，再回頭看看曾經(jīng)欺負(fù)你的人，一副諂媚的姿態(tài)，會覺得當(dāng)初的生氣很不值得。
希望我的回答對你有所幫助。感謝你的信任，祝一切順利。