因為太社恐已經(jīng)嚴(yán)重影響到了我的正常生活怎...

我是一個高中生，性格內(nèi)向，而且我是非常的社恐。
就比如說去和不熟的同學(xué)背書都非常緊張，大腦一片空白。特別是去奶茶店的時候，想點單，聲音總是特別小，怕店員聽不見然后自己會很尷尬，所以總是不敢講話。前天買奶茶自己將要說話的時候，我緊張到可以聽見自己心臟狂跳的聲音。
去理發(fā)店也是，里面有那些潮流的人我都不敢進(jìn)去，洗頭的時候都覺得特別尷尬。
講實話我有時候很沒有社交的欲望，覺得和不喜歡不熟的人聊天那么累，還不如在家待著。
手機(jī)常年靜音，不喜歡接電話。
不敢和別人對視。
和不熟的人，又或者性格強勢的人，會非常緊張。
而且我還是討好型人格，以前總會試著講點話引起話題，但是對方沉默的時候，我開始在想我是不是說錯話了。
經(jīng)常想起以前尷尬丟人的事情，好多年前的都能想起。
我總是想太多，太在意別人的看法。
但是我也能經(jīng)常一個人去外面吃飯，一個人看電影，覺得這也沒什么。
想突破社恐，也經(jīng)常一個人硬著頭皮干了很多事情。但是經(jīng)歷的時候又緊張得不知所措，害怕別人不理我，和別人相處又不知道說什么。
性子軟，很少和別人吵架好多事情都選擇忍讓。
害怕別人不喜歡自己，會有想討好別人的心理，即使我也清楚這沒必要。
我真的因為社恐好難過，快要自閉了。
這已經(jīng)嚴(yán)重影響到了我的日常生活。
求大家給我一些建議，拜托了。