毫無(wú)活力，我變得越來(lái)越孤僻了

不知道最近怎么回事，最近這一年我毫無(wú)活力，活的很累，每天就想一個(gè)人待著，不想與任何人交流，不想出門，每次出門到個(gè)垃圾都要準(zhǔn)備一會(huì)，一到人多的公共場(chǎng)合，感覺(jué)渾身不自在，就想躲起來(lái)，不想見(jiàn)人，我是怎么了，我怎么變成這樣了，其實(shí)原來(lái)也是這樣的一種狀態(tài)，最近感覺(jué)變嚴(yán)重了，變得越來(lái)越懶，也不喜歡打扮自己了，不想和人溝通，看不到生活的希望，覺(jué)得自己啥啥都不行，與人溝通交流也不會(huì)，可是之前我不是這樣的，我也不知道這是怎么了，我也想變得開(kāi)朗些，但我走不出第一步，和別人說(shuō)話我都是小聲請(qǐng)教，害怕得罪別人，更怕別人討厭我，孤立我。