少妇喷奶水中文字幕有码_久久久国产精品桃花视频_中文字幕亚洲免_中国一区二区亚洲福利_欧美裸交XXXX

壹點(diǎn)靈

歡迎來(lái)到壹點(diǎn)靈心理咨詢(xún)服務(wù)平臺(tái)專(zhuān)業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障

400-626-0852

0571-28089956

服務(wù)熱線(早8:00~凌晨1:00)

心理咨詢(xún)

跟每一個(gè)認(rèn)識(shí)的人都非常用心的交朋友，生怕...

跟每一個(gè)認(rèn)識(shí)的人都非常用心的交朋友，生怕別人不高興，生怕自己哪里做的不錯(cuò)，這到底是為什么。很多時(shí)候因?yàn)槿穗H關(guān)系的事，我很苦惱，不知所措。在外面我表現(xiàn)的是活潑開(kāi)朗，大大咧咧，其實(shí)我心里真的很在意非常在意別人對(duì)我的態(tài)度。我喜歡積極的正面的回應(yīng)。如果她給我積極正面的回應(yīng)，我就會(huì)將我的所有都付出。如果對(duì)方對(duì)我是消極的負(fù)面的態(tài)度我就會(huì)自我反省，真是覺(jué)得他不喜歡和我交朋友，我就會(huì)極端的改變自己的態(tài)度，甚至是有攻擊的態(tài)度，比如長(zhǎng)時(shí)間的冷戰(zhàn)或者無(wú)視之類(lèi)。搞得大家都好尷尬啊。如果發(fā)生了這樣的事，我就會(huì)極端的暴飲暴食發(fā)泄情緒。體重若有增長(zhǎng)就會(huì)十分苦惱。自責(zé)無(wú)比。惡性循環(huán)。此外，我的自信心也因此忽高忽低，如果別人對(duì)我認(rèn)同，我就覺(jué)得自己很好，如果別人不認(rèn)同就覺(jué)得自己很差，全部的自我評(píng)判都來(lái)源于外界而不是內(nèi)心對(duì)自己的肯定。

昂藏七尺的蘑菇  
高慧娜的回答
高慧娜心理咨詢(xún)師

您好，我是壹點(diǎn)零心理服務(wù)者高慧娜，很榮興能夠參與到您問(wèn)題的討論。

根據(jù)您的描述，您現(xiàn)實(shí)中不善于社交，而網(wǎng)絡(luò)中很在意別人是否看自己的東西，害怕別人討厭自己，對(duì)么？從你描述來(lái)看，你非常在意別人對(duì)你的看法與評(píng)價(jià)是嗎?你對(duì)于別人的看法特別的敏感，時(shí)時(shí)刻刻會(huì)觀察別人的態(tài)度，對(duì)么。

可否想一下，當(dāng)你因?yàn)閯e人的看法而受委屈時(shí)，想一想自己為什么要在乎別人的看法?為什么不先來(lái)滿(mǎn)足自己的需求呢?

過(guò)分在意別人如何看待自己，就容易忽視自己的感受和委屈自己。
在意別人如何看待自己，其實(shí)是一種人類(lèi)的心理需要，只要有些人的欲望比較強(qiáng)烈，有些人會(huì)看得比較平淡。馬斯洛曾表明了人類(lèi)有5種層次的需要及生理需要，安全需要，情感需要，尊重需要，自我實(shí)現(xiàn)的需要。

很顯然在意別人的看法是自身自我實(shí)現(xiàn)的需要。需要對(duì)照他人的看法，要求自己做出更大程度的提升，在于他人的看法就是人本身渴望被認(rèn)同和尊重，但用力過(guò)猛就會(huì)導(dǎo)致你自身產(chǎn)生嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)。

為什么在乎別人的看法?
1、害怕被人拋棄
過(guò)于在乎別人的看法，成長(zhǎng)過(guò)程中總是伴隨著一種擔(dān)憂(yōu)，害怕被人拋棄，在他們的認(rèn)知中，只要?jiǎng)e人嫌棄自己就可能會(huì)被對(duì)方拋棄，拋棄的結(jié)果就是自己一個(gè)人根本無(wú)法生活在他們內(nèi)心像是小孩一樣，必須通過(guò)依賴(lài)他人來(lái)維持生活，所以他們特別擔(dān)心自己被他人拋棄，所以對(duì)于別人的看法特別的敏感。

2、害怕對(duì)自己負(fù)責(zé)
在乎別人看法的人，目的是為了活成別人的樣子或者活成別人期待的樣子，因?yàn)樗麄兒ε聦?duì)自己負(fù)責(zé)，害怕自己的決定和行為造成失敗的結(jié)果。從某種程度上來(lái)講在乎別人的看法，渴望迎合別人，其實(shí)是一種自我保護(hù)手段。

3、自身內(nèi)心的無(wú)價(jià)值感
不明白自己現(xiàn)有價(jià)值是什么，也不明白自己的存在有什么價(jià)值，認(rèn)為自身的價(jià)值是由另人的評(píng)價(jià)來(lái)決定的，別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)很低，就會(huì)自我攻擊，證明自身沒(méi)有多少價(jià)值 。認(rèn)為自己是失敗的，不優(yōu)秀的。

如何改變?cè)诤鮿e人的看法的心理?
1、要明白，其實(shí)沒(méi)人在乎你。
人們總是有這樣的一種傾向，那就是高估別人對(duì)自己的關(guān)注程度，事實(shí)上人們對(duì)世界的理解是以自我為中心的，在這個(gè)心理作用下，身邊的人圍著自己展開(kāi)活動(dòng)，就好像所有人關(guān)注自己一樣，這種壓力是很大的，好像自己的一言一行都對(duì)他人的眼光之下，要明白別人其實(shí)沒(méi)有你想象的那樣在乎你，你只要自然大方的做你自己就可以了，你的存在不會(huì)對(duì)別人造成威脅，你也不要過(guò)于擔(dān)心自己的想法會(huì)傷害到他人，別人沒(méi)有你想象的那么脆弱。

2、成為你自己
在成為別人的子女朋友戀人父母之前，你首先應(yīng)該成為你自己，成為你自己，不是你迎合別人的期望，也不是讓你肆意妄為，自作主張成為你自己，就是要成為一個(gè)成熟的自信的，敢于直面問(wèn)題的敢愛(ài)敢恨的人，成為你自己，就要能夠照顧自己的生活。就算是一個(gè)人生活也能夠做到自律，不會(huì)因?yàn)闆](méi)有人在身邊而過(guò)的一塌糊涂。成為你自己就是要較少的被情緒控制，更多的用理性客觀邏輯來(lái)面對(duì)，生活成為你自己，就是要自主的選擇想要的生活，并且對(duì)自己的選擇負(fù)責(zé)。

3、滿(mǎn)足自我需求
一個(gè)人想要變得成熟起來(lái)就應(yīng)該先學(xué)會(huì)滿(mǎn)足自己的基本需求，按照人本主義的心理學(xué)派的觀點(diǎn)，只有基礎(chǔ)的需求得到滿(mǎn)足之后才能夠成為自我實(shí)現(xiàn)的人，如果你自己只有一個(gè)蘋(píng)果，那你為什么要分給別人呢?窮則獨(dú)善其身，達(dá)則兼濟(jì)天下。滿(mǎn)足自我需求不是自私的表現(xiàn)，而是為了更好的幫助他人，只有你自己成為一個(gè)強(qiáng)大的人，才能夠有能力幫助弱小的人。

4、不要掩飾對(duì)他人的敵意
做一個(gè)敢愛(ài)敢恨的人，如果你一味的迎合別人的看法，就不會(huì)有人把你當(dāng)回事，因?yàn)樵趧e人眼里你就像是一塊橡皮泥，每個(gè)人都可以按照自己的想法隨意捏把你，遇到喜歡的人就去表白，遇到志同道合的朋友就多來(lái)往，遇到不喜歡的人就遠(yuǎn)離他們，跟他們保持界限感。

5、接納不優(yōu)秀的自己
太在意別人的看法，就會(huì)失去自我的包容性，沒(méi)有完美的人，每個(gè)人都有優(yōu)秀的一面，也有平唐的一面。只有學(xué)會(huì)接納不優(yōu)秀的自己，才能夠不被他人的看法影響。

6、學(xué)會(huì)對(duì)自己負(fù)責(zé)
太在乎別人的看法，努力迎合別人的期待，其實(shí)是因?yàn)楹ε聦?duì)自己，負(fù)責(zé)想一想是不是特別害怕，因?yàn)樽约旱臎Q定導(dǎo)致人生的重大失敗。所以想要擺脫別人的期待，你就勇敢地做出自己的選擇，并且接納所有可能的結(jié)果，人的一生不一定非得求個(gè)什么功名利祿，只要你能夠?qū)W會(huì)選擇自己想要的人生，并且接納所有的人生結(jié)果，那么你就會(huì)是一個(gè)成熟的人。當(dāng)你能夠勇敢的接納自己的時(shí)候，你就覺(jué)得自己在這一刻比在人生的其他任何時(shí)刻都要閃亮，都有存在感。

7、學(xué)會(huì)換位思考，提升自己情感感知力
你可能因自己過(guò)于在意別人看法的緣故，消弱了換位思考的能力，從好多人孤立你，你似乎不明白其中的原因的現(xiàn)象可以看出，你的情感感知力相對(duì)較弱，做些強(qiáng)化訓(xùn)練自己的情感知能力，具備基本的邏輯、邊界判斷能力，才能讓自己更好的選擇自己的行動(dòng)。成為自己的同時(shí)，也會(huì)更好的了解別人。

相信你，加油！只有不斷的挑戰(zhàn)自我才能夠更好地成為自我。

感謝您對(duì)平臺(tái)的信任，希望我的回答能對(duì)你有所幫助。