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心理咨詢

怎樣才能不那么在意別人的看法，擁有堅定的...

我有點討好型人格吧，自己的利益和別人的利益相互沖突的時候，會先考慮對方的立場。

總的來說，我現(xiàn)在還無法做到和別人劍拔弩張，堅持認為自己是對的立場，自我反思一下，發(fā)現(xiàn)不知道什么時候，已經(jīng)習慣了在大家面前保持“正面”的形象，但凡欲望小情緒都被自己認為出現(xiàn)在別人眼前是難為情的，是和個人形象相沖突的事情。

和人別人交往時會格外注意別人對我的評價，有一種被束縛感，同樣也會非常敏感，面對沖突也不敢去堅持自己會下意識被回避，現(xiàn)在經(jīng)歷了幾年自己在社會上獨立生存還是會這樣，感覺自己很失敗。

字字珠玉的銀魚  
劉健的回答
劉健心理咨詢師

你好，我是壹點靈心理服務(wù)者劉健，很高興在這里能回答你的問題。
老師從你的文字中看到，你是一個會考慮別人立場委屈自己，沒有辦法堅持自己是對的立場，在與人交往的過程中格外的在意別人對你的評價，能感受到你的憋屈、放不開手腳，不能做自己的那種感覺。
這種感覺真的是很不舒服，憋屈的難受。老師想知道發(fā)生了哪些事情讓你有了這樣的處事方式？這樣難受你是怎樣處理這種情緒的？有哪些方法比較好用？
判斷一個人是否自信的辦法：
自信的人接受自己的弱點，相反，不自信的人不接受自己的弱點，他們把弱點看得很重，會掩蓋自己的弱點，不讓其他人知道。不自信的人總是盯著自己的弱點，他們覺得自己和想成為的人之間存在很大差距
當你對自己坦誠，接納真實的自己，學會坦然面對問題，了解如何控制自己的焦慮或情緒，有非常多的方式都能幫助你更加自信。
當你對自己有強大的自信之后，你就很少再去在意其它人對你的看法或評價，因為你知道他們是錯的或者能完全忽略其它人對你的評價或看法。
想辦法做到下面幾點，你就會越來越自信，活出自我。
1.精神自由
很多人認為精神自由很難達成，那么也可以經(jīng)濟獨立之后，努力提升自己的自信。
很多時候你過于在意其他人的觀點，無非就是缺少自信需要他人認可或肯定。吃的東西、穿的衣服、做的事情、日常行為習慣、生活經(jīng)歷等等。甚至被其他人PUA、欺負也不敢反抗。
自信來源于以下幾個方面：家庭、知識、生活經(jīng)歷、運動、心理、個人能力、認知?，不管在哪個方面有所積累，都能幫助你建立自信
分清哪些事是我們能改變的，哪些是不能改變的。
對于我們能改變的事，我們要勇敢去做，勇敢承擔起責任，去努力。對于那些我們不能改變的事，泰然接受它，跟它和諧相處，不讓它們帶來的恐懼、焦慮損害我們的心靈自由。
“對于那些讓你感到快樂、對你有利，或者你已經(jīng)逐漸喜歡上的東西，你得提醒自己那些東西是什么
最主要的是在經(jīng)歷人生低谷之后慢慢梳理自己的思維方式和自我認知之后，明晰了自己的三觀。
成年之后所有人生重大選擇，實際上都是詢問你是否能堅守本心。當你能按自己的三觀進行選擇，堅守本心，就能做精神自由。
3.強大的自信

在遇到了人生低谷，度過這段時間之后，內(nèi)心強大，開始明確自己的規(guī)則和底線，遇到問題就解決問題，很少受周圍人觀點的影響，也不在意其他人的看法。花時間來鍛煉自己的精神和自律。
當你內(nèi)心強大，有充足的自信之后，很少會接受他人的PUA和扭曲想法，也不會成為一個討好型人格的老好人，反而會成為一個個性獨特的刺頭，看不順眼通常會懟回去或者特別擅長拒絕，一般很少會受其它人的歡迎，你會關(guān)心這事嗎？只會覺得這生活非常自在逍遙。
3.經(jīng)濟獨立
所有重大決定都是自己做，完全不在意家里的建議和要求，因為自己知道什么是自己想要的。一性格獨立，二是經(jīng)濟獨立，不管做什么事情的時候，自己都有底氣，按我喜好來。不聽話，家里一點辦法都沒有，慢慢了家里人也習慣了。

希望我的回答能夠幫助到你，感謝你對平臺的信任