專業(yè)的心理服務
平臺承諾 免費退改
- 為什么選擇壹點靈
-
-
放心的隱私保障
全方位的隱私保障制度 放心咨詢
- 服務熱線
400-626-0852
0571-28089956
服務時間：早8:00-凌晨2:00
- 了解更多
關注公眾號
下載APP咨詢
-
熱線
400-626-0852
0571-28089956
服務熱線（早8:00~凌晨1:00）
-
公眾號
微信掃一掃，隨時隨地訪問。
×
怎樣不會想起以前的遭遇?
我每次白天時候很樂觀，打打游戲，學習一下之類的，到了晚上，我就很煩躁，想起那些不堪回首的事情，比如尷尬的困境，后悔的事情，我都會一想再想，有什么辦法能讓我不去想呢?
您好，我是壹點靈心理服務者吳姍姍。很高興能夠回答您的問題。
您現(xiàn)在感覺白天很樂觀，但是到了晚上就會有些煩躁，去想一些尷尬的往事，或者后悔的事情，您希望有什么方法能夠不讓您去想。我很理解。
您想的這些事情，是您曾經發(fā)生過的讓您感到不愉快的事情，您可以想一想，是否是給您留下的印象比較深刻的。
因為人會對過去的事情，給自己留下的印象比較深刻的記得特別清楚，尤其是讓自己不愉快的事情，這是很常見的現(xiàn)象。
您現(xiàn)在很希望能夠不再去想這些事情，最好的方式，并不是忘記，而是在心里將這些事情做個了結。
為什么這么說，因為對于過去未完成的事件，人們會持續(xù)地想起，并且會受到這件事情的影響，只有將這件事情變成完成的，才會從心里真的放下它。
那么，您可以想一想，有哪幾件事情是最讓您放不下的，可以一件一件在心里去完成。
1 比如這些事情，已經發(fā)生，那么現(xiàn)在您是否還有機會彌補，或者道歉？如果可以，是否愿意現(xiàn)在去完成當時應該完成的動作？
2 如果沒有機會在現(xiàn)實中去彌補，是否愿意在心里跟對方說抱歉，表達您真實的想法？
3 同時可以換個角度去想，通過這些事情，自己能夠學到什么？將來可以避免類似的事情發(fā)生。
您提到的不堪回首、尷尬、后悔，似乎都是對自己當時的表現(xiàn)不是很滿意，整體來看您是在責怪自己，這可能是讓您一直心里不舒服的原因。
因為，人如果一直不能與自己和解，就會經常想起這些不愉快的過往，同時也會影響自己的自信心，影響自己現(xiàn)在的生活。
當您能夠與自己和解了，自然就不會再去想這些事情，即便想起，也不會在心里再次責怪自己。
希望我的回答能夠幫助到您，祝您生活愉快！