最近一點點小事也會引爆我的情緒，是心里有...

最近脾氣很暴躁，一點小事就能引爆情緒，向周圍人發(fā)火，心里感到壓抑憤怒難受，沒辦法積極正常工作學(xué)習(xí)，談的對象也應(yīng)該雙方狀態(tài)都很差而分手，這些事沒有人可以說，也不想和家里人說，爸媽本來就很難理解到我的感受，他們聽了大概只會說我沒出息，說家里的其他人多有出息罷了，我現(xiàn)在就想能夠自己調(diào)節(jié)舒緩情緒，做好自己手頭分內(nèi)的事情，其余什么也不想，有人愿意幫助我嗎？