如何建立穩(wěn)定信任充滿溫暖互動(dòng)的人際關(guān)系，...

我在人際關(guān)系方面比較敏感很難信任別人，遇到一點(diǎn)事情就很整個(gè)人都很焦慮，沒(méi)辦法延遲滿足，心里有事情也沒(méi)辦法很好去思考，有時(shí)候想不清楚干脆沖動(dòng)行事，結(jié)果讓人感到后悔。覺(jué)得目前自己需要得到個(gè)人提升和成長(zhǎng)，想要咨詢下如何更好地處理當(dāng)下的情緒，我不想壓抑情緒，只想情緒能夠發(fā)揮更多積極的作用。

如果全是消極的情緒，我會(huì)變得不愿意和人交流，很容易把人現(xiàn)象得很壞很負(fù)面，每次和人接觸都會(huì)很有壓力。

如何建立穩(wěn)定能互相信任，充滿溫暖互動(dòng)，能夠互相滋養(yǎng)成長(zhǎng)，并從中收獲自我價(jià)值感的那種人際關(guān)系呢？