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明明想學習，為什么總被手機所控制？

為什么總被手機所控制？明明想學習，但一放松就老想玩手機，我該怎樣做才能不被它所控制我的欲望

方興未艾的欣軒  
何潔芬的回答
何潔芬心理咨詢師

你好，我是壹點靈心理咨詢師何潔芬，很高興與你交流。
不單是你有這樣的狀況，事實上很多人存在類似情況。
然而你有學習任務需要完成，由此產生心理糾結了，怎么辦呢？
來到平臺傾訴相信你是希望有所改變的，一步到位難以說服自己，可否設定一個時間呢，從設定30分鐘內不去碰手機，到一個小時，逐漸增加，試一試，相信你是可以的。
如果改善效果不明顯，也可以尋求專業(yè)的幫助。
感謝你的信任，希望我的回答對你有所幫助，如有疑問歡迎私信。