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陷入過度思考，對一切充滿糾結(jié)，影響學(xué)習(xí)狀...
上了高中以后，不知道為什么總是對周圍的一切充滿懷疑與糾結(jié)。好像對周圍一切事情的認(rèn)知都開始變得不可靠不真實了，時間長了有點身心俱疲，不知道該怎么辦調(diào)整目前的狀態(tài)？
最近老是想一些關(guān)于生命，社會結(jié)構(gòu)，人生的價值和意義，大主題的事，找不到答案，特別對一些匪夷所思的問題無休止地進行思考與掙扎，情緒低落，學(xué)習(xí)注意力無法集中，精神內(nèi)耗嚴(yán)重，身心俱疲。
自己好像在這個時期沒辦法安于眼前的狀態(tài)按部就班地繼續(xù)學(xué)習(xí)，失去了對學(xué)習(xí)本身的興趣動力，學(xué)習(xí)這件事開始煎熬起來。而思索與外界的聯(lián)系，如此深刻的命題，當(dāng)下也只能是庸人自擾之，很難從這種思維困境中走出怎么辦？
你好，我是壹點靈的心理咨詢師常亮。很高興在這里遇到你。
你上高中之后，就對一切充滿懷疑和糾結(jié)?？偸窃谙胍恍╆P(guān)于生命、人生價值的問題，學(xué)習(xí)無法集中注意力，這對你造成了一些困擾。你想從這種困境中走出來。
非常理解你的情緒，青春期的孩子很容易產(chǎn)生情緒，對很多以往并不在意的事情非常敏感。很多人處于這個階段，都會產(chǎn)生這樣的想法和情緒，這是很正常的。
可能你正在經(jīng)歷自我統(tǒng)一性的建立過程。
美國心理學(xué)家埃里克森提出“自我同一性”的心理學(xué)概念，是指個體在過去、現(xiàn)在和未來對自己內(nèi)在的一致性和連續(xù)性的一種主觀的感覺和體驗，在個體特定環(huán)境中的自我整合。
自我同一性其實包含兩層意義：
1，個體的內(nèi)部達到自我整合的和諧狀態(tài)；
2，個體對自身的認(rèn)識與個體感覺到的外界對他的認(rèn)識達成一致。
埃里克森認(rèn)為，人的一生按照年齡來分，可以分成八個階段：嬰兒期、兒童期、學(xué)齡前期、學(xué)齡期、青春期、成年中期和成年晚期。而自我同一性隨時年齡的增長不斷發(fā)生變化和成熟。在每個階段中，我們都會面臨一些主任務(wù)和矛盾。
其中，青春期是一個人自我同一性形成最關(guān)鍵的時期。為此，要么努力改變現(xiàn)實自我，使之不斷靠近理想自我，最終和理想自我一致；要么修正、改變理想的自我，使之符合現(xiàn)實的自我并達到統(tǒng)一。
青年自我認(rèn)同的建立和他以前發(fā)展階段所建立起來的信任感、自主感、主動感有直接關(guān)系，如果順利地完成了以前的發(fā)展任務(wù)，自我認(rèn)同就容易建立，并順利地進入成人期。
如果不能順利地完成前期的任務(wù)，自我認(rèn)同就難以建立，就會導(dǎo)致自我認(rèn)同的混亂，以致妨礙人格的正常發(fā)展。
有幾個關(guān)于建立自我同一性的建議，希望能夠幫助到你：
首先，摒棄不適合的東西，發(fā)現(xiàn)適合自己的生活方式，尋找根源。這些是建立牢固自我同一性的重要部分你感到自己是一個獨特的個體，雖然可能和別人共同完成任務(wù)，但是他是可以和別人分離的。
其次，自我本身是統(tǒng)一的。自我有一種發(fā)展的連續(xù)感和相同感，現(xiàn)在的我是由童年的我發(fā)展而來的，將來我還會發(fā)展，但是我還是我，所以很多都是變化的。
最后，自我設(shè)想的"我"和自己體察到的社會人眼中的"我"是一致的。相信自己的目標(biāo)以及為達到這個目標(biāo)所采取的手段是能被社會承認(rèn)的
希望我的回復(fù)能幫助到您，如果您還有疑問歡迎私信咨詢師詳聊，祝一切順利。