有時想要做好一件事都會清醒，是墮落的放棄...

如何做到真正的自愛，我每次都會因為自己一些事情而感到擔憂。比如一件小事做得不好，就會因此而感到焦慮。常常否認自己，覺得自己不好。從而貶低自己。覺得自己不應(yīng)該存在世界上。該怎么克服？有時也會情緒焦慮。想很多東西。想要放棄，但還是放不下心里的坎。情緒不會顯現(xiàn)出來。有時想要做好一件事都會清醒，是墮落的放棄。如何改變？我真的好累。