容易憤怒讓我非常困擾

領(lǐng)導(dǎo)一直對(duì)我和別人的溝通方式感到詬病，前幾天剛剛發(fā)生的事情，新任部件負(fù)責(zé)人管理我們硬件，軟件和結(jié)構(gòu)三個(gè)人。他沒(méi)有跟我做任何溝通，直接上交了工作計(jì)劃，而且我一直反對(duì)這么快改版。項(xiàng)目計(jì)劃溝通會(huì)上，我直接慫了回去，說(shuō)沒(méi)達(dá)成一致意見(jiàn)，我不執(zhí)行。然后領(lǐng)導(dǎo)讓我注意溝通方式。

生活中，遇到我認(rèn)為做錯(cuò)的事情，也經(jīng)常對(duì)老公發(fā)火，很急的大聲喊叫。

現(xiàn)在這些讓我很苦惱，我希望能換個(gè)方式解決問(wèn)題，而不是總是要跟人吵架或者怒氣沖天。