如何不去想壞的事情

我現(xiàn)在被同學(xué)孤立（語言上攻擊，沒有人身上攻擊），但因?yàn)橐咔樗袁F(xiàn)在在家上網(wǎng)課，因?yàn)樵诩宜詻]有什么事情發(fā)生，但是經(jīng)常會(huì)想到她們，和跟她們發(fā)生的事。（一想到就很傷心……）有什么方法可以緩解或者可以不去想她們。（我現(xiàn)在還有她們的微信而且我一直都是比較在乎別人想法的人）比如一個(gè)人發(fā)了一個(gè)朋友圈說一個(gè)人壞話或者說討厭那個(gè)人……我就會(huì)覺得是在說我?。ㄎ蚁胗煤玫氖虑楸淮蠹艺J(rèn)識(shí)，而不是她們給別人說我壞話而認(rèn)識(shí)我）