整天懷疑不好的事情

我今年高三，文科生。因為文科類的東西是要不斷積累的。最近我遇到了苦惱。比如:我看到了一些優(yōu)美的句子或段落，想把它背下來運用到作文里，但我總會懷疑這會不會是抄襲的行為，導(dǎo)致我高考的時候這門課零分。比如政史地，我們平時做題時會積累很多書上沒有的知識點，但我總會懷疑如果我把這些課外的東西記住了，用到高考試卷上會不會算我是抄襲或套作的行為。害怕會導(dǎo)致自己的高考成績被判零分。之前買的作文書我現(xiàn)在都不敢打開它，我感覺我只要把里面的優(yōu)美段落記住，就會算我抄襲。我現(xiàn)在甚至多背一個成語或單詞或古詩句都會懷疑自己如果在高考那天把它們寫到試卷上會被判抄襲行為。我該怎么辦??！希望各位專家能幫助我。