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我該怎么辦？
明明知道沒人聯(lián)系自己，但還是會反復(fù)的刷微信，刷朋友圈，刷微信運(yùn)動，刷微信游戲……嚴(yán)重的時候幾分鐘刷一次，不刷的話總覺得心理亂亂的，有些莫名的焦慮、煩躁等等，我努力的想克制自己不去點開微信，甚至退出微信登錄，但沒一會又破功了，我討厭這樣的情緒，我該怎么辦？
您好，我是壹點靈心理咨詢師田秀玲，您可以叫我田老師。我看到您的心事，明白了您目前的狀況：會因為不停的刷微信，讓自己感覺到情緒的變化，心里不太安穩(wěn)。也看到您已經(jīng)覺察到自己的狀態(tài)是自己不想要的狀態(tài)，也試著去嘗試了一些方法，想改變現(xiàn)狀，好像是進(jìn)展并不理想。看得出來您有想要去改變自己目前狀態(tài)的愿望，您可以在平臺上聯(lián)系我，我們進(jìn)行一對一的交流，我相信會對您目前狀態(tài)的改變有幫助的。