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心理咨詢

學習焦慮問題怎么解決？

我現(xiàn)在是處于高二階段 我們班級第一幾乎每一次都是同一位女生 我一般都是班級前五 年紀中等成績 有時候因為一道題目做不出來而別的人都可以做出來而焦慮 戶外活動的時候喜歡一個人獨處 還會因為看風景聯(lián)想到很多事情就會莫名其妙的心情不好 有時候會感覺脾氣很莫名其妙 看到別的成績好的同學就會很羨慕但同時我會責問自己為什么自己正么差 我會拼命的擠出每一點空閑時間去學習怕別人超過我或許是只一種心靈安慰 但是這樣可以使我平靜下來沒有那么焦慮 就是想問一下 解決這類問題的方法

堅持不懈的靈藍  
張曉艷的回答
張曉艷心理咨詢師

你好，我是壹點靈心理服務者張曉艷，很高興在這里遇見你。
通過你的描述了解到，你現(xiàn)在處于高二階段，學習成績屬于班級前五名，喜歡一個人獨處，會因為風景聯(lián)想到很多事情，會羨慕同學，感覺自己很差，這讓你有一種很焦慮的感受。

能理解你現(xiàn)在的感受，因為一道難題做不出來而感到焦慮，能更好的說明你是一個善于挑戰(zhàn)自我的人，看到風景會聯(lián)想到很多事情也能很好地說明你是一位敏感而富有想象力的人，遇到困難的時候還能尋找方法使自己平靜下來。

可以具體說一說那種莫名其妙的感受嗎？很欣賞同學又覺得自己很差是在否定自己嗎？平時有什么個人愛好嗎？

根據(jù)你的情況提出一些建議:
1.接納自己：學會從多角度認識自己，與自己和諧相處，欣賞自己，接受自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，增強自信。
2.豐富生活：為所當為，處理好自己的學習、生活等，多做自己感興趣的事情，如聽音樂、逛街、看電影等，放松身心。
3.幫助他人：在幫助他人的過程中實現(xiàn)自我價值，達到自我肯定的目的。
4.克服挫折：樹立自信，努力克服。讓自己逐漸成熟、獨立。還可以挑戰(zhàn)高難度活動，如跑馬拉松等，鍛煉自己。
感謝您對壹點靈平臺的信任，希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問歡迎私信。