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心理咨詢

每天混混噩噩該怎么辦？

我自從查閱了相關(guān)法律知識(shí)，感覺到以前的多種小的行為都違法了，現(xiàn)在感覺特別恐慌，特別害怕被抓，現(xiàn)在感覺未來一點(diǎn)希望也沒有，做任何事都沒有希望，好像是行尸走肉一樣每天渾渾噩噩，我應(yīng)該怎么辦啊

一目了然的夢(mèng)月  
阮英的回答
阮英心理咨詢師

你好，從你的描述中可以看出來你對(duì)之前的一些行為并不知道其后果和嚴(yán)重性，在了解到以后會(huì)感到有些后怕。

首先，你能認(rèn)識(shí)到這些行為是不對(duì)的，不合法的，以后也絕對(duì)不會(huì)再做，只是非常好的開始。

其次，如果之前的行為一定會(huì)收到法律的制裁，那么你現(xiàn)在可以做點(diǎn)什么來進(jìn)行補(bǔ)救？

再次，如果之前的行為可以免于法律的制裁，那么從現(xiàn)在開始你打算如何開始新的生活？

最后，所有的恐懼、焦慮都來自于對(duì)結(jié)果的不確定。所以想清楚每種可能性下最糟糕的情況是怎樣的，你要如何應(yīng)對(duì)，可能會(huì)對(duì)緩解你的焦慮情緒有所幫助。