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艱難的生活不會(huì)拖垮你，但是情緒會(huì)。 所以...

艱難的生活不會(huì)拖垮你，但是情緒會(huì)。
所以怎么不想太多呢？一直保持良好的情緒呢？

達(dá)先生  
王蕾的回答
王蕾心理咨詢師

你好
我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者王蕾

通過你的描述，你說情緒會(huì)拖垮你，但艱難的生活會(huì)，你想一直保持良好的情緒
想問如何可以不想太多。

很理解你被情緒卡住了，而且一直現(xiàn)在情緒里的難過

看的出你對(duì)自己有很好的覺察

那請(qǐng)你覺察
你說的艱難的生活是指的什么呢？
你的情緒來源又是哪里產(chǎn)生的呢？
具體產(chǎn)生了怎樣的情緒呢？

看得出你是個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人
建議您
那過往你面對(duì)艱難的生活是如何應(yīng)對(duì)的呢
從過往的生活經(jīng)歷中找到克服情緒的方法
面對(duì)情緒，給自己一些時(shí)間去消化
當(dāng)情緒來的時(shí)候去接納，覺察，不強(qiáng)迫自己的情緒
同時(shí)用呼吸放松法，及觀想法練習(xí)情緒的原理

感謝你的信任，希望我的回答對(duì)你有所幫助
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