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抑郁后不想社交把自己宅起來，導致不會靈活...

抑郁后不想動不想社交也漸漸的清空了朋友圈把自己宅起來，選擇不吃藥隱瞞病情和他們說對我沒有好處，后果是不會靈活變通的為人處事社交能力下降，有時候會胡思亂想但自己也在努力克服，怎么學會靈活變通讓自己活潑起來

面面皆到的洋蔥  
陳琪的回答
陳琪心理咨詢師

你好，很高興在壹點靈相遇回復你的問題。
看到你知道自己抑郁后，把自己宅起來，這期間會胡思亂想也在克制，這種感受一定很辛苦，也很不容易。想抱抱你~~同時在自己面對痛苦的時候，依然看努力想讓自己變好，變的活潑。真的讓我很感動！
經(jīng)過醫(yī)生診斷過的抑郁，是否吃藥建議還是要聽從醫(yī)囑。你雖然選擇不吃藥和對朋友隱瞞病情的原因，但是背后的需要是因為你期望和朋友保持良好的人際關系，看出來你對朋友之間關系的在意和珍惜。
這里，我想請你一起來嘗試思考以下關于“抑郁”的問題，看看這個抑郁的問題是如何影響你的。
1當抑郁這個問題到來的時候，你是如何發(fā)現(xiàn)它來了，它在你的生活中是如何影響你的，比如什么場景，發(fā)生了什么事情和誰有關？
2如果抑郁會說話，它會對你說些什么呢？它來到你的生活中，它的心意是什么？去聆聽，感受它的到來會對你產(chǎn)生什么樣的影響？它是如何在你生活中影響你的，同時，你和它在一起，你又是如何影響它的。
3自己的努力克服是如何進行的？努力克服對抑郁問題的影響又是哪些呢？
4當抑郁這個問題聽到未來的你在人際關系上變得靈活變通，它又會對你說些什么？這些會讓你采取什么樣的行動呢？
以上幾個問題，目的是讓你更有力量的去面對這個問題，在和它的對話中，你會對這個問題了解更多些、
希望我的答復對你有所幫助，如有需要可以聯(lián)系我。