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怎么樣可以做到不用在意別人的眼光、 看法...

怎么樣可以做到不用在意別人的眼光、 看法 ？

悅耳的曦蕾  
陳琪的回答
陳琪心理咨詢師

你好，怎么做可以不用在意他人的陽光和看法？問題簡(jiǎn)單明了，但也感受到“在意別人的眼光”給你（或他人）生活帶來了一些影響，你期望改變，如何做到不去在意別人的看法和眼光呢？
改變的前提是首先面對(duì)這個(gè)問題，所以要給你的真誠和你的勇氣點(diǎn)個(gè)贊！
在人際關(guān)系中，因?yàn)槭请p方互動(dòng)，尊重平等的關(guān)系，所以大多數(shù)人都會(huì)有在意他人，眼光的想法。其目的是為了更好的促進(jìn)人際關(guān)系。如果特別在意他人的眼光和想法，同時(shí)自己產(chǎn)生不舒服的感受，這可能和內(nèi)心部分需要未滿足有關(guān)。
這里不得不說到自尊和他尊。自尊即自我尊重,是指?jìng)€(gè)人渴求力量、成就、自強(qiáng)、自信和自主等。自尊需要的滿足會(huì)使人相信自己的力量與價(jià)值。
他尊是指通過他人的贊美與肯定來獲得價(jià)值感。通過別人的評(píng)價(jià)來判斷自我價(jià)值。
自尊更利于自我發(fā)展。而他尊會(huì)將注意力放在別人的關(guān)注上。當(dāng)我們的自我力量提高時(shí)，自然就不會(huì)在意他人的眼光和想法，分享幾個(gè)提高的方法
1增強(qiáng)自信心，正確認(rèn)識(shí)自己，自我賦能
2嘗試與積極和欣賞你的人建立關(guān)系
3培養(yǎng)自己的興趣，做自己喜歡的事情
4學(xué)會(huì)合理表達(dá)感受學(xué)會(huì)拒絕和說不
5對(duì)自己有正確認(rèn)知，包括優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。允許它們的存在。
6關(guān)愛自己的感受
希望我的答復(fù)對(duì)你有所幫助，如有疑惑可以聯(lián)系我~