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初三，情緒變化很快，我是不是有??？

苯人初三，在朋友面前情緒非常激動，不知道算不算高興，會胡言亂語，非常亢奮，有時候會莫名其妙自言自語，對著空氣說你有?。?？）

但是如果一旦沉浸在自己的世界或者想法里，就會控制不住的想死，現(xiàn)在已經(jīng)在想該怎么死了，并且我可能會去做，想死的感覺越來越強烈，但在別人面前卻又挺像正常人？

除了有點激動。有時候會覺得自己周圍的人似乎都不是人，是怪物還是什么牲畜？現(xiàn)在的精神狀態(tài)很混沌，很討厭和鏡子里的自己對視，總覺得鏡子里的“我”是另外一個人。

我有時候很在意別人看法，又時候又截然相反，就是，這種情況在一天之內(nèi)發(fā)生，自負和自卑。

有時候特別煩躁會摔砸東西，痛苦難過的時候會自殘，有自殘的行為。講的這些東西也很亂，零零碎碎的。

我記性不太好，我的家庭是二婚重組家庭，很多東西都不記得了，有時候會忘記自己的年齡，總覺得今年好像是2022年？會對周圍的環(huán)境感覺陌生。

害怕很多東西。注意力集中不了，看書就算硬看也會分神，混混沌沌，大腦一片空白。不想上學。
不知道我這是怎么了，得了啥病還是單純傻逼

建功立業(yè)的鴻運  
張曉艷的回答
張曉艷心理咨詢師

你好，通過你的描述了解在朋友面前情緒會非常激動，但又不確定自己是開心還是亢奮，有時候也會在意別人對自己的看法，煩躁、痛苦的時候會傷害自己。感受到你想了解自己，對自己的看法，而這種感受卻很痛苦和煩躁。

非常能理解你的感受，每個人的情緒本身就具有一定的波動性，遇到喜事高興，遇到煩心事煩惱、憂傷，或是緊張、焦慮，有些人性格相對暴躁，情緒波動也就會比較大，這都是很正常的。

可以說一說這種情緒變化持續(xù)多久了？以前出現(xiàn)過這種情況嗎？在比較好的朋友面前才會很激動嗎？當你沉浸在自己世界中的時候，那時你都在想什么呢？或者是一種怎樣感受讓你會有一種想去輕生的念頭呢？害怕很多東西，指的是現(xiàn)實中的害怕還是你世界中的害怕？

在這里給你一些小建議，希望對你可以有幫助。
1、正常心理發(fā)育特點：進入青春期之后，體內(nèi)激素水平變化很快，激素的變化直接影響著情緒的變化，受體內(nèi)激素水平變化的影響，就可能會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的情況。而且進入青春期之后，身心都處于發(fā)展的巔峰期，此時由于社會閱歷或者是經(jīng)驗不夠豐富，所以有時候看問題比較片面和主觀。遭到挫折的時候，容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的想法，比如自卑、自責、灰心喪氣、自暴自棄等。這都是青春期正常的生理現(xiàn)象，會隨著年齡增長而逐漸改善；
2、外界因素刺激：春期自我意識較強，對于外界認識不斷提高，十分關(guān)注內(nèi)心的世界和自身性格的發(fā)展，自尊心很強。如果和家人、朋友發(fā)生矛盾，再加上青春期學業(yè)壓力比較大，在矛盾心理的刺激下，容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象。
不管是哪種原因引起的情緒不穩(wěn)定，建議增加與他人的溝通，減少不良情緒的產(chǎn)生。還可通過運動、聽音樂等方式來轉(zhuǎn)移注意力，緩解不良情緒。