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下班回家就感覺自己很疲憊，然后陷入焦慮，...

下班回家就感覺自己很疲憊，然后陷入焦慮，也不知道為啥

孤獨和烈酒，  
畢宏華的回答
畢宏華心理咨詢師

一個人身體上的疲憊，是通過睡覺，休息可以調(diào)整的，但心理上的疲憊，不是單純休息可以解決的，長期的情緒低落，就會讓人疲憊，甚至產(chǎn)生一些軀體癥狀。
如果您還是焦慮，要看焦慮的程度，如果己經(jīng)影響到了睡眠或者其他生活，就需要調(diào)整了。
建議您下班后除了適當?shù)男菹?，可以給自己安排一些娛樂運動或者愛好等，這會讓您減輕焦慮，調(diào)節(jié)情緒。