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限制性信念＋習(xí)得性無助怎么辦？
我太在意班里同學(xué)的看法了，太想得到他們的喜歡了，特別特別怕她們討厭我嫌棄我，導(dǎo)致我一上課特別緊張自己的每個表情和一舉一動。我太累了。我總在害怕下次表現(xiàn)不好。
我怎么能放下這個執(zhí)念？怎么能破除這份恐懼？
我只想舒舒服服自在做自己
你好，想得到同學(xué)的喜歡，融入這個集體中。
感覺在這個空間有很多恐懼，焦慮在，之前有過被同學(xué)孤立，排擠的經(jīng)歷嗎？、
怎么樣做才是同學(xué)喜歡的自己呢？自己喜歡和什么樣的同學(xué)相處呢？
我們無法變成對方期待的樣子，就算變成，我們也輸了。
想想自己期待自己是什么樣子的一個人？當下自己能做到什么？
希望我的回答能幫助到你，祝福你