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敏感自卑所有人都不喜歡我對我有惡意怎么辦

敏感自卑所有人都不喜歡我對我有惡意怎么辦?

久要不忘的昂斯  
龍娜的回答
龍娜心理咨詢師

你好。看到了你反映的內(nèi)容說你目前是敏感自卑的。擔(dān)心所有人都不喜歡你，對你有惡意，你想知道怎么辦？希望我的分析能夠幫助到你。
首先 能否說一下讓你產(chǎn)生這樣想法的有較大影響的是什么呢？ 你不妨回顧一下你過往的經(jīng)歷，特別是童年時期，是否有過“我不行”“我不好”這類給你印象深的是什么事件呢？
我想和你說的是，我們往往是自己觀察或是他人的灌輸?shù)脕淼倪@樣的一個結(jié)論，所以我們要改變目前這種負(fù)面的核心信念，要從根源去找問題，不能只糾結(jié)在這種表層的個人理解上。好嗎？
你當(dāng)下的想法——自卑到“所有人都不喜歡你，對你有惡意”。從心理學(xué)上說，就是出現(xiàn)了扭曲的思維或錯誤的思維。自動思維本身沒有好壞之分。應(yīng)該樹立正面的核心信念。對你目前而言，正面的核心信念應(yīng)該矯正為“別人是喜歡我的”，“我也是值得人去喜歡的”，“他們也沒有惡意?！?br /> 請你從內(nèi)心里有意識的培養(yǎng)自己形成這樣的信念。
希望我的回復(fù)能夠幫助到你，并且希望你能夠做出相應(yīng)積極的改變，期待你越來越好，請加油！?